Nezávislý test Ashwagandhy

Co je ashwagandha (ašvaganda)?

Ashwagandha, ašvaganda, vitánie snodárná, indický ženšen, zimní třešeň. Tento známý adaptogen můžete znát pod různými jmény, jedná se však o tu samou rostlinu s širokým spektrem blahodárných účinků.

Ashwagandha obsahuje vysoký počet účinných látek, tou nejdůležitější jsou však withanolidy. Právě ty rostlině propůjčují její adaptogenní účinky. Nacházejí se zejména v kořeni rostliny, v menším množství pak i v jejích listech.

Ashwagandha se řadí mezi adaptogeny, které pomáhají našemu tělu přizpůsobit se (adaptovat se) různým stresovým situacím a lépe jim odolávat.

Proč ashwagandhu doplňovat?

Ashwagandha sice nepatří mezi esenciální živiny, které naše tělo potřebuje (jako např. omega-3), ani tak by neměla uniknout vaší pozornosti. Tato bylinka totiž skrývá spoustu benefitů, jako např.:

• podpora spánku a snížení míry únavy,
• podpora psychické pohody při úzkostech a stresu,
• zlepšení fyzického výkonu a vytrvalosti,
• podpora paměti, pozornosti a exekutivních funkcí,
• zvýšení hladiny testosteronu a podpora plodnosti mužů.

Jak vybrat nejkvalitnější ashwagandhu?

Pokud jste již četli některý z našich návodů na výběr kvalitních doplňků stravy, určitě víte, že není doplněk stravy jako doplněk stravy. :-) U ashwagandhy tomu není jinak. Tu nejlepší poznáte podle následujících kritérií:

1. Čistota složení

Sledovat čistotu složení a obsah přídatných látek je důležité nejen při výběru potravin, ale také doplňků stravy. Zvolte tedy takový doplněk, který ideálně obsahuje pouze účinnou látku a minimum aditiv (nebo žádná).

2. Vysoké množství účinné látky (withanolidů)

Withanolidy jsou hlavní účinnou látkou, která bylině propůjčuje její zdraví prospěšné účinky. Výrobce by měl její množství vždy uvádět na obalu. Obecně platí – čím vyšší procento withanolidů, tím účinnější ashwagandha je. Poohlédněte se tedy po produktu s alespoň 5 % withanolidů.

3. Obsahuje patentovaný extrakt KSM-66® (příp. extrakt z kořene rostliny)

KSM-66® je patentovaný plnospektrální extrakt z kořene ashwagandhy s nejvyšší koncentrací účinné látky (withanolidů) na trhu. Jeho účinnost potvrzuje přes 50 klinických studií. Výrobce disponuje vlastními farmami, výrobou, testovacím a výzkumným centrem i distribucí. Při výrobě nejsou použity žádné škodlivé látky či alkohol, a tak máte záruku, že se jedná o čistý produkt.

Co je to Ashwaganda KSM-66®?

Extrakt KSM-66® se od ostatních, méně kvalitních druhů ashwagandhy se odlišuje tím, že se vyrábí pouze z kořene rostliny, nikoliv z jejich listů. Právě kořen rostliny se už od nepaměti užívá v ajurvédské medicíně. Zároveň je také více užíván pro účely klinických studiích, a tak o jeho účincích máme větší množství podložených informací.

BONUS: Doplněk stravy je v BIO kvalitě

Inspirujte se odborníkem: Nezávislé srovnání ashwagandhy pro dospělé

Vybrala jsem 10 nejprodávanějších doplňků stravy s obsahem ashwagandhy za rok 2025 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a srovnala je podle složení, ceny a dalších parametrů.

* Dle zvoleného dávkování
** Přibližná cena v den zveřejnění článku

Které z produktů bych doporučila a proč?

TIP: Vitalpoint Premium Ashwagandha extrakt KSM-66® BIO 60 kapslí

Ashwagandha privátní značky Vitalpoint obsahuje patentovaný extrakt KSM-66® s vysokou koncentrací všech hlavních složek z kořene ashwagandhy. Extrakt je v BIO kvalitě a obsahuje nejvyšší koncentraci withanolidů na trhu. Cena za denní dávku je velmi příznivých 6 Kč, balení vystačí na 2 měsíce. Doplněk neobsahuje žádná aditiva a je vysoké čistoty.

TIP: Vitalvibe Ashwagandha Ultimate 500 mg BIO 60 kapslí

Ashwagandha značky Vitalvibe patří taktéž k top výrobkům na českém trhu. Obsahuje patentovaný extrakt KSM-66® s vysokou koncentrací všech hlavních složek z kořene ashwagandhy v BIO kvalitě. Má nejvyšší obsah withanolidů ze všech známkou chráněných extraktů na trhu, a to 5 %. Cena za denní dávku je velmi příznivých 6 Kč, balení vystačí na 2 měsíce. Doplněk neobsahuje žádná aditiva a je vysoké čistoty.

TIP: Viridian Ashwagandha Organic Indický ženšen extrakt 60 kapslí

Doplněk stravy značky Viridian obsahuje patentovaný extrakt KSM-66® se standardizovaným obsahem withanolidů 5 %. Extrakt je v BIO kvalitě, dávkování je možné v rozmezí 300 až 600 mg. Cena za denní dávku je 7 Kč při dávce 1 kapsle denně (300 mg). Doplněk neobsahuje žádná aditiva a je vysoké čistoty.

TIP: Goodie Ashwagandha extrakt KSM-66 60 kapslí

Doplněk stravy značky Goodie obsahuje patentovaný extrakt KSM-66® se standardizovaným obsahem withanolidů 5 %. Extrakt je v BIO kvalitě a množství ashwagandhy na denní dávku se pohybuje mezi 250–500 mg. Cena za denní dávku je 8 Kč při 1 kapsli/den. Doplněk neobsahuje žádná aditiva a je vysoké čistoty.

TIP: Jíme zdravě Ashwagandha 90 kapslí

Ašvaganda značky Jíme zdravě obsahuje standardizovaný výtažek ashwagandhy s obsahem 5 % withanolidů. Není v BIO kvalitě a obsahuje 400 mg extraktu na kapsli. Produkt vystačí na 3 měsíce a velmi dobrou cenu za denní dávku (4 Kč).

Upozornění:

Uvedená recenze je čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. Nejedná se však o přesné laboratorní testování.

Zveřejněno: 21. 8. 2024
Naposledy aktualizováno: 26. 11. 2025

Čerpáme z nezávislých a důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8462692/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10147008/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8006238/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9565281/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/31517876/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9194423/

https://ksm66ashwagandhaa.com/clinical-studies/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/