Nezávislý test Multivitamínov pre deti

Detská imunita je veľmi krehká a často býva skúšaná pobytom v kolektíve (škôlka, škola) či chladným jesenným a zimným obdobím. Asi každý rodič vie, o čom hovoríme. Stačí jedna nádcha alebo jedno prechladnutie a môže začať dlhá séria vzájomného odovzdávania baktérií či vírusov ako v kolektíve, tak v rodine.

Zdravá strava plná vitamínov, otužovanie a dostatok prirodzeného pohybu vonku sú hlavnou prevenciou. V určitých obdobiach roka je však vhodné siahnuť aj po pomocníkoch v podobe detských multivitamínov. A práve na tie sme sa pozreli v tejto recenzii.

Ktoré vitamíny a ďalšie látky sú pre imunitu detí najdôležitejšie?

Existuje hneď niekoľko látok, ktoré priamo ovplyvňujú imunitný systém nás aj našich detí. Ak máme v tele nedostatok týchto látok (napr. preto, že ich nie sme schopní získať v dostatočnom množstve zo stravy), môže sa to priamo prejaviť na odolnosti nášho organizmu. Imunita je oslabená a nie je natoľko schopná bojovať s rôznymi bakteriálnymi či vírusovými ochoreniami.

Ktoré látky sú pre detskú imunitu zásadné? To sa dozviete z našej šikovnej infografiky. :-)

1. Vitamín C

Vitamín C je pre ľudské telo nesmierne dôležitý. Štúdie navyše ukazujú, že dopĺňanie vitamínu C pomáha predchádzať a bojovať s respiračnými ochoreniami, ako je chrípka či prechladnutie.

2. Omega 3 (rybí tuk)

Asi nikoho neprekvapí, že najbohatším zdrojom rybieho tuku sú tučné ryby. :-) Podľa odborníkov by ich deti mali mať na tanieri aspoň 2x týždenne. Ak v rodine ryby tak často nejete, stavte na kvalitný doplnok stravy. Omega 3 mastné kyseliny sú totiž pre imunitu úplne zásadné a štúdie ukazujú, že v tele pôsobia protizápalovo.

3. Vitamín D

Vitamín D podporuje imunitu najmä v obrane pri napadnutí škodlivými vírusmi a baktériami, jeho nedostatok v tele sa môže prejaviť nižšou odolnosťou voči chorobám.

Na Slovensku sme na tom s vitamínom D podobne ako s omega 3 – väčšina z nás trpí jeho chronickým nedostatkom. Preto nie je na škodu od jesene do skorej jari, keď slnečného svitu nie je toľko, vitamín dopĺňať. Tie najlepšie doplnky stravy s vitamínom D som vyzdvihla v tomto článku. 

4. Probiotiká

Probiotické baktérie pomáhajú imunitným bunkám v boji proti vírusom a baktériám. U detí môžu pomôcť s celým radom zdravotných ťažkostí – oceníte ich napr. pri liečbe antibiotikami, hnačke či atopickom ekzéme. 

5. Zinok

Zinok patrí k najdôležitejším minerálom pre naše telo. Podieľa sa na udržiavaní chodu nášho metabolizmu a na podpore tvorby imunitných buniek. Nedostatok zinku u detí spoznáte okrem iného práve napríklad častými prechladnutiami.

6. Betaglukány

Betaglukány sú prírodné polysacharidy, ktoré sa nachádzajú v bunkových stenách húb, kvasiniek, baktérií a obilnín. Na rozdiel od vyššie uvedených látok sa v našom tele prirodzene nevyskytujú, aj tak ale môžu byť pri posilňovaní imunity veľmi užitočné. Majú totiž špecifickú schopnosť modulovať (podporovať v akcii) imunitné bunky a podnecovať tak obrannú reakciu organizmu.

Ak vášmu dieťatku chýbajú len určité vitamíny či iné látky, nemusíte sa spoliehať na multivitamíny. Stačí zaobstarať doplnok stravy len s konkrétnou látkou, ktorú organizmus postráda. Chýbajúce látky odhalia napr. krvné testy.

Ako vybrať kvalitný multivitamín pre deti?

Detských multivitamínov je na trhu naozaj veľké množstvo. Výrobcovia často volia cestu „čím farebnejší obal, tým lepšie". Farebný obal alebo vitamíny vo forme roztomilých gumových medvedíkov však nie sú zárukou kvality. Ako teda rozpoznať naozaj účinné a kvalitné multivitamíny od tých menej kvalitných? Pomôže vám môj stručný návod.

1. Široké spektrum vitamínov a minerálov pre zdravý rast a vývoj

V kvalitnom multivitamíne by nemali byť obsiahnuté účinné látky len tak náhodne. Mali by cielene pokrývať celé spektrum dôležitých vitamínov a minerálov, a to v dostatočnom množstve. Bonusom je obsah látok, ako sú cholín, inozitol alebo antioxidanty. Tie sa podieľajú na správnom vývoji nervovej sústavy a podporujú antioxidačnú kapacitu organizmu dieťaťa.

Tie najkvalitnejšie multivitamíny pre deti majú komplex zhruba 15–30 látok. Všeobecne platí, že čím viac látok, tým lepšie (samozrejme za predpokladu, že sú splnené aj ďalšie kritériá).

2. Účinné látky sú v dobre vstrebateľných formách

Vstrebateľnosť účinnej látky nám ukazuje, do akej miery ju telo dokáže využiť. Ak sú v doplnku obsiahnuté látky v zle vstrebateľných formách, prejaví sa to na jeho účinnosti.

Tento parameter sledujeme za vás a môžete si ho overiť v tabuľke nezávislého testu. Ak si hľadáte multivitamín „na vlastnú päsť", pomôže vám filter „Vstrebateľnosť", pod ktorým nájdete len tie najkvalitnejšie doplnky stravy. :-)

3. Neobsahuje kontroverzné aditíva (vrátane syntetických farbív, konzervantov a umelých sladidiel)

Prídavné látky sledujte najmä pri rôznych gumených medvedíkoch, žuvacích cukríkoch alebo želé. Tie sú pre deti oveľa väčším lákadlom než kapsule, tablety či kvapky práve kvôli prídavným látkam (sladidlám či farbivám). Výrobcovia sa síce často snažia o čo najlepšie a najčistejšie zloženie, aj tak však musíme byť trochu zhovievaví a pochopiť, že bez cukru či náhradného sladidla, rôznych príchutí a aróm sa veľa doplnkov stravy pre deti skrátka nezaobíde.

Čo by ste ale nikdy nemali nájsť, sú umelé sladidlá typu sacharín alebo syntetické farbivá, ako je napríklad košenila (farbivo E120). Vždy si pred nákupom prečítajte zloženie a zložky skontrolujte.

4. Stanovené odporúčané dávkovanie podľa veku dieťaťa

Pre každú vekovú skupinu dieťaťa máme odporúčané dávkovanie vitamínov a minerálov. Napríklad denný príjem vitamínu C pre deti medzi 1. a 3. rokom je 15 mg, pre deti od 4 rokov už 25 mg. Toto by malo byť zohľadnené aj pri multivitamínoch. Na etikete preto hľadajte:

• dolnú vekovú hranicu, od ktorej je bezpečné doplnok stravy dieťaťu podávať,
• odporúčané dávkovanie podľa veku dieťaťa.

Inšpirujte sa odborníkom

Vybrali sme 10 najpredávanejších multivitamínov pre deti za rok 2024 v lekárni Vitalpoint (poradie je čisto náhodné) a z nich som vybrala svoje odporúčania:

	Viridian Viridikid Multivitamín pre deti 90 kapsúl	Biocare Detský kompletný multinutrient 75 g	Garden of Life Mykind Organics Multivitamin Gummies pre deti z organického ovocia 120 ks	Cytoplan NutriBears medvedíky 90 ks	Venira Multivitamín pre deti – pomaranč 120 kociek	MycoMedica Skřítkův sirup 200 ml	Jeme zdravo Jelly beans multivitamín 90 cukríkov	Terezia Rakytníček multivitamín želatínky s rakytníkom 70 ks	Marťankovia s Imunactívom príchuť MIX 90 tabliet	Vibovit Imunity želé multivitamíny pre deti 50 ks
Počet účinných látok	30	26	17	17	13	6	10	10	16	10
Dobre vstrebateľné látky	áno	áno	áno	áno	čiastočne	čiastočne	čiastočne	čiastočne	čiastočne	čiastočne
Počet aditív	0	3	0	11	5	1	7	6	12	6
Cena za balenie*	17,95 €	28,88 €	38,57 €	35,98 €	13,78 €	7,85 €	13,11 €	10,31 €	15,14 €	5,88 €
Cena za dennú dávku**	0,2–0,4 €	0,5–2 €	1,3 €	0,4–1,2 €	0,1–0,2 €	0,2–1,3 €	0,3 €	0,4–0,7 €	0,2 €	0,1–0,2 €
Ako dlho vydrží**	1,5–3 mesiace	15 dní – 2 mesiace	1 mesiac	1–3 mesiace	2–4 mesiace	6–40 dní	1,5 mesiaca	14–23 dní	3 mesiace	25–50 dní
Od koľkých rokov	od 3 rokov	od 1 roka	od 4 rokov	od 3 rokov	od 3 rokov	od 3 rokov	od 4 rokov	od 3 rokov	od 3 rokov	od 3 rokov
Forma	kapsuly	prášok	žuvacie cukríky	žuvacie cukríky	cmúľacie cukríky	sirup	žuvacie cukríky	žuvacie cukríky	cmúľacie cukríky	žuvacie cukríky

*Približná cena v deň uverejnenia článku
**Hodnoty sa líšia podľa zvoleného dávkovania

Ktoré z produktov by som odporučila?

Tip č. 1: Viridian Viridikid Multivitamín pre deti 90 kapsúl

Doplnok stravy značky Viridian je absolútne bez aditív a pokrýva naozaj celé spektrum najdôležitejších vitamínov a minerálnych látok. Obsahuje 30 účinných látok vo veľmi dobrej vstrebateľnosti.

Cena za dennú dávku sa pohybuje v rozmedzí 0,2–0,4 € podľa zvoleného dávkovania. Za túto vysokú kvalitu je teda viac než priaznivá.

Tip č. 2: BioCare Detský kompletný multinutrient 75 g

Doplnok stravy značky BioCare patrí bez pochýb medzi jedny z najkvalitnejších multinutrientov pre deti. Navyše je vhodný pre deti už od 1 roka (na rozdiel od vitamínov v podobe cukríkov). Obsahuje celé spektrum mikronutrientov v tej najvyššej vstrebateľnosti. Vďaka tomu je veľmi šetrný a zároveň účinný pre detský organizmus.

Prášková forma je veľmi variabilná – možno nadávkovať podľa potreby a rozmiešať v obľúbenom nápoji dieťaťa. Doplnok obsahuje len sladidlo xylitol a príchute banán a vanilka.

Tip č. 3: Garden of Life Mykind Organics Multivitamin Gummies pre deti z organického ovocia 120 vegánskych bonbónov

Veľmi chutné vitamínové bonbóny Garden of Life pochádzajú z 9 druhov ovocia. Doplnok stravy je čisto rastlinného pôvodu, neobsahuje teda žiadne syntetické vitamíny. Bonbóny nie sú dosladzované cukrom a sú tvorené organickým pektínom. Ich nevýhodou je vysoká obstarávacia cena aj cena za dennú dávku (1,3 €).

Tip č. 4: Cytoplan NutriBears medvedíky 90 ks

Medvedíky NutriBears značky Cytoplan patria medzi veľmi kvalitné vitamínové bonbóny. Obsahované mikronutrienty majú vysokú vstrebateľnosť a kvalitu. Doplnok stravy obsahuje len prírodné a neškodné pomocné látky. Medzi jeho nevýhody patrí vyššia obstarávacia cena. Cena za dennú dávku sa pohybuje v rozmedzí 0,4–1,2 €.

Tip č. 5: Venira Multivitamín pre deti – pomaranč 120 kociek

Doplnok stravy značky Venira v podobe cmúľacích kociek s pomarančovou príchuťou obsahuje 13 vitamínov a minerálov. Zložky sú doplnené extraktom z kurkumy, ktorá prispieva k správnemu tráveniu. Cena za dennú dávku je veľmi priaznivá (0,1–0,2 €) a doplnok má tiež nízku obstarávaciu cenu.

Poznámka:

Upozornenie: Uvedená recenzia je čisto subjektívna, avšak úplne nezávislá a založená na odborných znalostiach RNDr. Michaely Bebovej z oblasti biochémie a výživového poradenstva. Nejde však o presné laboratórne testovanie.

Čerpáme z nezávislých dôveryhodných zdrojov. Presvedčte sa:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5320817/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/

https://www.fda.gov/food/consumers/questions-answers-fdaepa-advice-about-eating-fish-those-who-might-become-or-are-pregnant-or#III

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22254027/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/

https://archiv.szu.cz/tema/bezpecnost-potravin/mene-nez-1-osob-ma-dostatek-vitaminu-d-z-obvykle-ceske

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006993/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20842027/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/

https://www.dtest.cz/ecka/11/e-120-kosenila

Zverejnené: 12. 9. 2022
Naposledy aktualizované: 27. 9. 2024