Slnko dodáva energiu aj dobrú náladu, pokožka ho však vníma skôr ako záťaž. Ak sa nechcete stretávať s podráždením, svrbením alebo šúpaním, kľúčom nie je len rozumný prístup k opaľovaniu, ale aj dôsledná starostlivosť po opaľovaní. Základom je ochrana pokožky počas dňa – teda opaľovanie mimo poledného žiarenia, používanie SPF a hydratácia. Ako na správne opaľovanie sa dozviete v našom článku Bezpečné opaľovanie krok za krokom. V tomto článku sa zameriame na to, čo robiť po opaľovaní, aby pokožka zostala hebká, zdravá a krásne opálená čo najdlhšie.
Krok č. 1: Sprcha po opaľovaní
Nachytali ste dostatok bronzu a plánujete to na pláži zabaliť? Po príchode na hotelovú izbu je úplne najlepšie okamžite skočiť do sprchy. Aj sprchovanie však má svoje pravidlá:
-
Osprchujte sa do 30–60 minút po opaľovaní, aby ste z pokožky odstránili zvyšky opaľovacieho krému, potu a chlórovanej alebo slanej vody. Zvláštnu pozornosť venujte miestam, na ktoré sa často zabúda – uši, línia vlasov alebo zadná časť krku.
-
Sprchujte sa vlažnou až chladnejšou vodou, ktorá pokožku upokojí a príjemne ochladí. Horúca voda by mohla pokožku príliš vysušiť.
-
Použite jemný sprchový gél, ideálne určený pre citlivú pokožku. Výborný je napríklad sprchový krém Bioderma Atoderm alebo prírodný sprchový gél Eco by Sonya. Zvlášť výživné sú sprchové oleje, ktoré ocenia aj veľmi citlivá a podráždená pokožka.
-
Nepoužívajte drsné peelingy či peelingové rukavice.
-
Po sprchovaní pokožku osušte jemným prikladaním uteráka. Pokožku nedrhnite, mohli by ste ju zbytočne podráždiť.
Sprcha vás po dni strávenom na slnku krásne osvieži a upokojí namáhanú pokožku.
Krok č. 2: Výživa a hydratácia pokožky po opaľovaní
Aby vaša pokožka po opaľovaní zostala hladká a bez šupiniek a opálenie vydržalo čo najdlhšie, je potrebné dbať na dôkladnú výživu a hydratáciu. A to nielen zvonka, ale aj zvnútra:
2. Telesný krém alebo mlieko aplikujte ihneď po sprchovaní a jemnom osušením.
3. Vysušená pokožka je náchylnejšia k šupinovaniu a olupovaniu, preto pokožku pravidelne premastujte. Čím? To vám vysvetlíme nižšie. :-)
Čím sa po opaľovaní natierať? Bežný krém vs. krém po opaľovaní
„Stačí mi obyčajný telový krém, alebo mám radšej pribaliť mlieko po opaľovaní?“ To je otázka, ktorú si možno kladiete pri každom balení kufra. :-) V čom je krém po opaľovaní lepší? Aké má výhody a nevýhody oproti bežným telovým krémom? To zodpovie porovnanie nižšie:
Krém/mlieko po opaľovaní
Obsahuje špeciálne zložky, ktoré cieľajú na slnkom podráždenú pokožku – upokojí, ochladí, podporí regeneráciu či pomôže predĺžiť opálenie.
Obvykle drahšie (závisí však na konkrétnom produkte).
„Normálny“ telový krém/mlieko
Bežný a vami overený krém je bezpečnejšou voľbou pre atopikov a osoby s veľmi citlivou pokožkou – nový krém by mohol pokožku podráždiť.
Obvykle lacnejší (závisí však na konkrétnom produkte).
Nemusí byť dostatočne hydratačný.
Môže obsahovať zložky, ktoré slnkom podráždenú pokožku dráždia.
Zhrnuté a podčiarknuté
Mlieko vs. krém po opaľovaní – aké sú medzi nimi rozdiely?
Medzi „after-sun“ produkty nájdete telové mlieka alebo krémy po opaľovaní. Ak si neviete rady, ktorý výrobok kúpiť, pozrite sa na naše prehľadné porovnanie.
Mlieko po opaľovaní
-
Ľahšia textúra
-
Rýchlejšie sa vstrebáva
-
Vhodnejšie pre mastnú a aknóznu pleť
Krém po opaľovaní
-
Hustejší, intenzívne vyživuje
-
Pomalejšie sa vstrebáva
-
Vhodnejší pre suchú až veľmi suchú pleť
Mlieko a krém po opaľovaní môžete kombinovať – mlieko naneste na celé telo a krémom natrite suché miesta (napr. lakte, kolená, ruky, ramená).
Zhrnuté a podčiarknuté
-
Krém po opaľovaní je vhodnejší pre suchú až veľmi suchú pokožku. Je hustejší, a preto mu treba dať viac času, aby sa do pokožky vstrebalo.
-
Mlieko po opaľovaní je vhodnejšie pre mastnú a aknóznu pokožku. Má ľahšiu textúru, preto sa do pokožky vstrebáva rýchlejšie.
Najlepší krém po opaľovaní – čo hľadať v zložení?
Aký krém po opaľovaní vybrať? Pečlivo si preštudujte jeho zloženie a overte si, či obsahuje tieto zložky:
1. Hydratačné zložky
Správny krém po opaľovaní by mal obsahovať ingrediencie, ktoré pokožku vyživujú a hydratujú. Najčastejšie ide o:
- aloe vera,
- glycerín,
- kyselinu hyalurónovú,
- panthenol.
2. Upokojujúce a regeneračné zložky
Krém po opaľovaní by mal obsahovať zložky, ktoré podráždenú pokožku upokoja a podporia jej regeneráciu. Patria sem napríklad:
- panthenol,
- allantoin,
- vitamín E,
- výťažok z lekorice.
Ak sa v zložení výrobkov veľmi nevyznáte, pomôžu vám stránky ako INCIdecoder (anglicky), slozenikosmetiky.cz (česky) alebo aplikácia INCI Beauty (česky). Rozbor zloženia urobia za vás a vysvetlia, akú funkciu jednotlivé zložky v kozmetike plnia.
Pozor!
Naše tipy na kvalitné krémy a mlieka po opaľovaní
Pri kúpe kvalitného mlieka či krému po opaľovaní môžete siahnuť po týchto produktoch overených značiek dermokozmetiky:
-
Eucerin Regeneračný gélový krém po opaľovaní Sensitive Relief 200 ml – s obsahom upokojujúceho panthenolu a hydratačného glycerínu a bambuckého masla.
-
Bioderma Photoderm After Sun gél-krém tuba 200 ml (dostupné aj vo väčšom balení s pumpičkou) – hydratačné zložky sú doplnené o extrakt z lekorice so zklidňujúcim účinkom.
-
Avène Sun Reparačné mlieko po opaľovaní 200 ml – mlieko po opaľovaní na báze termálnej vody Avène s prírodnými liečivými účinkami.
-
Vichy Capital Soleil Hydratačné gélové mlieko po opaľovaní 300 ml – obsahuje širokú škálu hydratačných a regeneračných zložiek, testované aj na citlivej pokožke.
-
La Roche-Posay Anthelios Post-UV Exposure Mlieko po opaľovaní 400 ml – zjemňuje vysušenú pokožku a zmierňuje pocity napätia a pálenia. Pozor – obsahuje extrakt z mäty piepornej, ktorý má chladivý efekt, veľmi citlivú pleť však môže podráždiť.
-
Institut Esthederm Tan Enhancing Lotion - telové mlieko po opaľovaní a na predĺženie opaľovania – starostlivosť po opaľovaní pre náročných. Kombinuje hydratačné, upokojujúce a antioxidačné látky aj zložky, ktoré napomáhajú dlhšie trvajúcemu opáleniu.
Neurobíte vôbec zle, ak po opaľovaní siahnete priamo po klasike v podobe Panthenolu. Nájdete ho ako v podobe spreja, tak peny (dostupné aj v verzii s aloe vera). Výborne ochladí a osvieži rozpálenú pokožku a podporí jej hojenie.
Čo nerobiť po opaľovaní
Už viete, ako sa o pokožku starať po opaľovaní. Čo ale v starostlivosti po opaľovaní rozhodne nerobiť?
Nesprchujte sa horúcou vodou, ktorá pokožku zbytočne vysušuje.
Miesto horúcej kúpele si doprajte vlažnú sprchu.
Vyhýbajte sa kozmetike s dráždivými látkami (napr. alkohol, parfumácie, exfoliačné zložky…).
Nezotierajte pokožku žinkou či exfoliačnými rukavicami a nepoužívajte drsné peelingy.
Nezvárajte spálenú či olupujúcu sa pokožku slnku.
Nezmeškávajte hydratáciu – zvonku aj zvnútra. Pite veľa vody a pokožku pravidelne natierajte.
Suchú pokožku nelúpejte a neškrabte.
S ihriskom ste to prehnali? Po zvyšok dovolenky sa mu radšej vyhýbajte, aby ste pokožku ešte viac nepodráždili.
Ako riešiť lúpajúcu sa pokožku, svrbenie, biele škvrny a pigmentové škvrny po opaľovaní?
1. Lúpajúca sa pokožka po opaľovaní
Lúpání a šupinatenie pokožky je bežná reakcia na nadmerné vystavovanie tela slnečnému žiareniu. Je to ukazovateľ toho, že sa naša pokožka obnovuje a snaží sa zbaviť poškodených kožných buniek. Proces lúpania trvá zhruba 1 týždeň, počas ktorého nám však môže pekne znepríjemniť každodenné aktivity. Ako riešiť lúpajúcu sa pokožku po spálení od slnka?
Pokožku nelúpte! Ak vám prekážajú veľké kúsky lúpajúcej sa pokožky, môžete ich odstihnúť nožnicami. Pokožku však sami nelúpte a nechajte ju dokončiť proces lúpania prirodzene.
Vyhýbajte sa slnku a vyhľadávajte tieň, kedykoľvek je to možné. Pokožku chráňte oblečením a opaľovacím krémom.
Spálenú pokožku zklidnite vlažnou sprchou, studenými obkladmi alebo vychladeným gélom s aloe vera. Nesprchujte sa horúcou vodou.
Pokožku pravidelne premasírujte krémami alebo mliekom po opaľovaní, prípadne bežným krémom s šetrnými zložkami.
Ramena, nos, čelo, ale aj horná časť uší sa ľahko spália a následne sa olupujú. Často ich totiž zabúdame poriadne natrieť krémom. (Zdroj fotky: Riverchase Dermatology)
2. Svrbenie pokožky po opalovaní
Svrbenie pokožky po opalovaní môže byť prejavom alergie na slnko. Touto alergiou sa rozumejú rôzne kožné reakcie na slnečné (alebo UV) žiarenie, medzi ktoré patrí napríklad slnečná žihľavka alebo polymorfné svetelné vyrážky.
Riešením je predovšetkým dodržiavanie režimových opatrení (pobyt v tieni, ochrana pred slnkom). Svrbenie môžeme zmierniť studenými obkladmi alebo vlažnou sprchou a antihistaminikami (napr. Claritine alebo Zyrtec).
Tip na ďalšie čítanie
3. Pigmentové škvrny po opaľovaní
Pigmentové škvrny sú tmavšie oblasti na pokožke, ktoré vznikajú hromadením prirodzeného pigmentu melanínu. Hlavnou príčinou ich vzniku je práve vystavovanie pokožky UV žiareniu.
Na pigmentové škvrny pomáhajú kozmetické prípravky s retinolom, thiamidolom či niacinamidom. Kľúčom je však prevencia – vyhýbať sa nadmernému slneniu a používaniu opaľovacieho krému s SPF 30 a vyšším.
Tip na ďalšie čítanie
4. Biele škvrny na pokožke po opaľovaní
Biele škvrny na pokožke po opaľovaní môžu byť iba kozmetickým problémom, inokedy však môžu signalizovať kožné ochorenie:
A. Hypomelanóza (strata/nedostatok pigmentu v dôsledku UV žiarenia)
Malé, okrúhle alebo oválne biele škvrnky, ktoré sa vyskytujú na častiach tela často vystavovaných slnku (tvár, ruky, lýtka…). Nie sú nebezpečné a nie je potrebné ich liečiť. Ich vzhľad možno zlepšiť aplikáciou prípravkov s retinoidmi a kortikosteroidmi alebo laserovým ošetrením.
Hypomelanóza – biele škvrny na pokožke po opaľovaní. (Zdroj fotky: Healthline)
B. Tinea versicolor (pityriasis versicolor)
Plísňové kožné ochorenie spôsobené kvasinkou Malassezia, ktoré sa často objavuje práve v lete – teplo, pot a mastnota vytvárajú ideálne prostredie pre jej premnoženie. Prejavuje sa bielymi, svetlo hnedými alebo ružovými škvrnami, najčastejšie na hrudi, chrbte, krku a pažiach. Na opálenej pokožke sú škvrny svetlejšie, na svetlej neopalenej pokožke naopak tmavšie.
Tinea versicolor sa lieči antimykotickými krémami alebo šampónmi s obsahom ketokonazolu (napr. Nizoral).
Tinea versicolor sa prejavuje väčšími škvrnami, ktoré sa často spájajú do rozsiahlych celkov. (Zdroj fotky: NHS)
C. Vitiligo
Vitiligo je kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje bielymi, ostro ohraničenými škvrnami na pokožke. Príčina ochorenia je neznáma, ochorenie sa však často prejaví po poranení pokožky, spálení od slnka alebo veľkom strese. S liečbou vitiliga je dôležité sa obrátiť na dermatológa.
Vitiligo na rukách (Zdroj fotky: NHS)
Sumár na záver
Péče po opalovaní nie je len kozmetická záležitosť – je to kľúčový krok k tomu, aby bola vaša pokožka zdravá, hydratovaná a krásne opálená čo najdlhšie. Vlažná sprcha, šetrné osušenie a kvalitný krém alebo mlieko po opalovaní pomáhajú upokojiť podráždenie, doplniť stratenú vlhkosť a podporiť regeneráciu pokožky. Nezabúdajte ani na pitný režim, ktorý je počas i po pobyte na slnku veľmi dôležitý.
Pamätajte, že nič ako zdravé opálenie od slnka neexistuje – už samotný bronzový tón pleti je ukážkou toho, že je pokožka poškodená. Ak chcete mať slnkom pobozkanú pokožku bez rizika rakoviny kože či predčasného starnutia, radšej siahajte po samoopaľovacích krémoch.
Čerpáme z nezávislých a dôveryhodných zdrojov. Presvedčte sa:
Autor článku
Bára ChajlazováVe Vitalpointu jsem známá jako nadšenec do skin care. :-) Zaměřuji se hlavně na dermokosmetiku a kožní problémy. Sama trpím periorální dermatitidou a věřím, že dermoproblémy bychom měli léčit jak zvenčí, tak zevnitř. Ve článcích se opírám nejen o podložené studie, ale čerpám i z vlastních zkušeností.