Ve zkratce: Betaglukany jsou přírodní polysacharidy získávané z hub, kvasinek či obilovin, které efektivně stimulují imunitní systém, zvyšují obranyschopnost proti infekcím a pomáhají udržovat optimální hladinu cholesterolu. Pro maximální účinek se doporučuje volit produkty s vysokou čistotou, extraktem standardizovaným na 80–90 % a s doplňkem vitamínu C.
Co se v článku dozvíte?
1. Co jsou betaglukany?2. Jaké mají betaglukany účinky?
3. V jakých potravinách jsou betaglukany?
4. Dávkování betaglukanů
5. Kdy a jak dlouho se může betaglukan užívat?
6. Je možné užívat betaglukan v těhotenství?
7. Mohou betaglukan užívat děti?
8. S čím betaglukan nekombinovat?
9. Jak vybrat ten nejlepší betaglukan?
10. Tipy na nejlepší betaglukany pro dospělé a děti
Co jsou betaglukany?
Betaglukany jsou přírodní polysacharidy složené z jednoduchých cukrů (molekul glukózy), které jsou stavební součástí buněčných stěn mořských řas, hub, pekařských a pivovarských kvasinek. Jsou známé především pozitivními účinky na imunitu.
Upozornění: Ačkoliv betaglukany jakožto účinná složka jsou přírodní polysacharidy, doplňky stravy níže nemusí být zcela přírodní (tj. mohou obsahovat syntetické složky).
-
Betaglukan BIOcell 90 kapslí
Značka: MycoMedica
Hodnocení: 5 hvězd (2)
Pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu v krvi.
Dostupnost: Skladem
289 Kč
3,2 Kč / 1 tableta
-
MycoGlukan sirup 200 ml
Značka: MycoMedica
Pro děti od 3 let. Pro silnou imunitu, celkovou vitalitu a zdravý růst.
Dostupnost: Skladem
198 Kč
9,9 Kč / 10 ml
-
Betaglucan - Betaglukany s Camu Camu 90 veganských kapslí
Značka: Natios
Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Podpora imunitního systému a antioxidační ochrana.
Cena pro Vitalpoint klub 371 Kč
Dostupnost: Skladem
399 Kč
4,4 Kč / 1 tableta
-
Glukánek sirup pro děti 150 ml
Značka: Glukánek
Vstřebatelnost ,Betaglukan s garantovanou čistotou minimálně 80%. Navíc je vhodný pro děti od jednoho roku a pro diabetiky.
Dostupnost: Skladem
256 Kč
17,1 Kč / 10 ml
-
Beta Glukan 30 kapslí
Značka: Viridian
-10 % ,Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Na posílení imunity. Beta glukan, vitamín D3, C a zinek.
Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 409 Kč
368 Kč
12,3 Kč / 1 tableta
-
Imunoglukan P4H sirup 250 ml
Značka: Imunoglukan
Obsahuje Imunoglukan® ve vhodné kombinaci s vitaminem C.
Dostupnost: Skladem
435 Kč
17,4 Kč / 10 ml
-
Dětský sirup 120 ml
Značka: Bioalis
-15 % ,S kozím kolostrem, betaglukanem a vitamíny C a D. Podpora imunitu.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 579 Kč
492 Kč
41 Kč / 10 ml
-
Betaglukan junior 100mg 30 tobolek
Značka: Betaglukan
Přípravek obsahuje betaglukany, vitamín C, zinek. Je vhodný k posílení imunitního systému.
Dostupnost: Skladem
264 Kč
8,8 Kč / 1 tableta
-
Betaglukan Trio Komplex Forte 30 kapslí
Značka: Terezia
Trojkombinace betaglukanů z hub, kvasnic a ovsa v té nejvyšší kvalitě.
Dostupnost: Skladem
204 Kč
6,8 Kč / 1 tableta
-
Betaglukan Forte 60 kapslí
Značka: Puravia Labs
Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Na imunitu. S extra silným účinkem. Prémiová kvalita a čistota.Cena pro Vitalpoint klub 404 Kč
Dostupnost: Skladem
449 Kč
7,5 Kč / 1 tableta
-
Betaglukan IMU 200 MG 120 tobolek
Značka: Betaglukan
Vstřebatelnost ,Přípravek obsahuje betaglukany, vlákninu inulín a vitamin D. Je vhodný k posílení imunitního systému.
Dostupnost: Skladem
712 Kč
5,9 Kč / 1 tableta
-
Imunoglukan 100mg P4H 60 kapslí
Značka: Imunoglukan
Doplněk stravy obsahující Imunoglukan ve vhodné kombinaci s vitaminem C pro dlouhodobou podporu normálního imunitního systému.
Dostupnost: Skladem
636 Kč
10,6 Kč / 1 tableta
-
Imunix s Beta glukany 90 kapslí
Značka: GreenFood Nutrition
-15 % ,Vstřebatelnost ,Pro podporu imunity, snížení únavy a vyčerpání.
Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 274 Kč
233 Kč
2,6 Kč / 1 tableta
-
Imunit nukleotidy + betaglukan 30 tablet
Značka: 5PreveMax
-10 % ,Produkt pro bleskové posílení imunity.
Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 254 Kč
229 Kč
7,6 Kč / 1 tableta
-
Betaglukan forte 250mg 30 tobolek
Značka: Betaglukan
Vstřebatelnost ,Přípravek obsahuje betaglukany, vlákninu inulín a vitamin D. Je vhodný k posílení imunitního systému.
Dostupnost: Skladem
280 Kč
9,3 Kč / 1 tableta
-
Beta Glukan Forte vitamín C a zinek 60 kapslí
Značka: Pharma Activ
Vstřebatelnost ,Doplněk stravy s vitamínem C a Zinkem pro obranyschopnost organismu.
Dostupnost: Skladem
324 Kč
5,4 Kč / 1 tableta
-
Forte 120 kapslí
Značka: Bioalis
-15 % ,Bez aditiv ,Kozí kolostrum, kvasničný betaglukan a vitamíny C a D. Podpora imunity.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 1 170 Kč
995 Kč
8,3 Kč / 1 tableta
-
Betaglukan IMU 200 MG 60 tobolek
Značka: Betaglukan
Vstřebatelnost ,Přípravek obsahuje betaglukany, vlákninu inulín a vitamin D. Je vhodný k posílení imunitního systému.
Dostupnost: Skladem
435 Kč
7,3 Kč / 1 tableta
-
B17 Apricarc s meruňkovým olejem 150 + 30 kapslí
Značka: Terezia
Na imunitu, srdce. Při únavě. Z kontrolovaných českých pěstíren.Dostupnost: Skladem
1 017 Kč
5,7 Kč / 1 tableta
Jaké mají betaglukany účinky?
Betaglukany jsou nejvýznamnějšími přírodními modulátory imunity. Tedy velmi jednoduše řečeno – dokáží dostat imunitu do pohotovosti a zvyšovat její efektivitu. Proto je většina lidí vyhledává právě při oslabené imunitě.
Benefity betaglukanů však u podpory imunity nekončí. Klinické studie zkoumaly možný příznivý vliv betaglukanů:
Co opravdu funguje na imunitu?
Přečtěte si článek biochemičky a odbornice na výživu RNDr. Michaely Bebové a podpořte svou imunitu co nejefektivněji.
V jakých potravinách jsou betaglukany?
Mezi potraviny bohaté na betaglukany patří:
- oves a ovesné vločky,
- ječmen,
- pivovarské a pekařské kvasnice,
- houby (hlíva ústřičná, maitake, coriolus, shiitake),
- a mořské řasy (kelp).
Betaglukany najdeme také v dalších obilovinách, jako je žito, pšenice či rýže, avšak v mnohem nižším množství než v ovsu a ječmeni.
Infografika: Betaglukany v potravinách
Dávkování betaglukanů
Při dlouhodobém užívání betaglukanů za účelem podpory imunity postačí 100–200 mg denně. V náročnějším období (např. ve stresu či chřipkové sezóně) je určitě vhodné zvýšit příjem na 500 mg denně.
Kdy a jak dlouho se může betaglukan užívat?
Betaglukan se doporučuje užívat na lačno, ideálně ráno, alespoň 30 minut před snídaní.
Betaglukany bývají dobře tolerovány i při delším užívání (3 měsíce a déle). Betaglukan můžete užívat pravidelně dlouhodobě během roku, nebo nárazově v náročnějším období (stres, chřipková sezóna…).
Tip na další počtení
Je možné užívat betaglukan v těhotenství?
Obecně se nedoporučuje užívat doplňky stravy s betaglukany během těhotenství. V současné době zatím neexistuje dostatek studií, které by potvrdily bezpečnost jejich užívání.
Mohou betaglukan užívat děti?
Určitě ano. Samozřejmě vždy volte takový produkt, který je pro děti přímo určen. Z naší nabídky betaglukanů pro děti jde například o:
- sirup MycoGlukan od MycoMedicy (od 3 let),
- sirup Glukánek (od 1 roku)
- či Betaglukan Junior v tobolkách (od 3 let).
Jak podpořit imunitu dětí?
Biochemička Michaela Bebová radí, jak podpořit imunitu dětí třeba před nástupem do školky či do školy nebo v náročných zimních měsících. Přečtěte si její tipy.
S čím betaglukan nekombinovat?
Ačkoliv je betaglukan obecně dobře snášen, nedoporučuje se je kombinovat s těmito léky:
- imunosupresiva (léky potlačující funkci imunitního systému),
- antihypertenziva (léky na vysoký krevní tlak),
- léky na cukrovku.
Pokud užíváte nějaké léky, před užitím doplňku stravy s betaglukany se pro jistotu informujte u svého lékaře ohledně možné interakce.
Jak vybrat ten nejlepší betaglukan?
Jak určitě víte, není doplněk stravy jako doplněk stravy. U betaglukanů tomu není jinak. Jednotlivé produkty se podstatně liší svou kvalitou, proto je dobré pečlivě číst složení a vybrat ten nejlepší a nejúčinnější.
Kritéria, která by měl kvalitní doplněk stravy s betaglukanem splňovat, jsem pro vás shrnula do tohoto stručného taháčku. Níže si o jednotlivých bodech počtete detailněji.
Ve zkratce: Co by měl splňovat kvalitní betaglukan?
Hlavní kritéria kvality- Čisté složení = minimum aditiv (konzervanty, aromata, barviva aj.). Čím čistší složení, tím lépe.
- Betaglukany jsou přírodního původu (např. z hlívy ústřičné či z kvasinek) ve formě extraktu standardizovaného na 80–90 %.
Bonusové kritérium
V doplňku stravy je obsažen také vitamín C či resveratrol pro posílení účinku.
1. Čisté složení = minimum aditiv (konzervanty, aromata, barviva…)
Čím čistší složení bez zbytečných přídatných látek, tím lépe. Aditiva v podobě různých konzervantů, barviv či aromat našemu tělu nijak neprospívají, proto by jich v kapsli mělo být co nejméně. V ideálním případě by výrobek neměl obsahovat aditiva žádná.
Náš tip
2. Betaglukany jsou přírodního původu ve formě standardizovaného extraktu
Betaglukany by měly být přírodního původu a ve formě extraktu standardizovaného alespoň na 80–90 %. Pocházet mohou např. z hlívy ústřičné či z kvasinek, výjimečně z bakterií nebo řas. Na základě posledních studií se zdají být nejefektivnější právě betaglukany izolované z kvasinek (pekařských nebo pivovarských kvasnic).
BONUS: V doplňku stravy je také vitamín C a/či resveratrol
Betaglukan je vhodné kombinovat s antioxidanty, jako je vitamín C nebo resveratrol. S betaglukany totiž v synergii a jejich účinek zesilují.
Tipy na nejlepší betaglukany pro dospělé a děti
Níže jsme pro vás vybrali betaglukany, které splňují všechna kritéria pro kvalitní doplněk stravy (včetně bonusu – obsah vitamínu C/resveratrolu):
- Natios Betaglucan – Betaglukany s Camu Camu 90 veganských kapslí
- MycoMedica Betaglukan BIOcell 90 kapslí
- Betaglukan Forte 250 mg 30 tobolek
Produkty níže splňují většinu kritérií:
- Viridian Beta Glukan 30 kapslí – obsah betaglukanů je mírně nižší (70 %), jinak splňuje všechna kritéria.
- Terezia Betaglukan Trio Komplex Forte 30 kapslí – nesplňuje bonus, tzn. není obohacen o vitamín C či resveratrol.
- Betaglukan IMU 200 MG 120 tobolek – nesplňuje bonus, tzn. není obohacen o vitamín C či resveratrol.
Betaglukany pro děti
Níže najdete několik tipů na kvalitní betaglukany pro děti. Nutno zmínit, že u doplňků stravy pro děti je obecně nutno počítat s nějakými přídatnými látkami, jako jsou aromata či sladidla. Bez nich by je většina dětí nepozřela, proto musíme být ke složení trochu shovívavější. :-)
- MycoMedica MycoGlukan sirup 200 ml (od 3 let)
- MycoMedica Betaglukan BIOcell 90 kapslí (od 3 let)
- Glukánek sirup pro děti 150 ml (od 1 roku)
Jaký je rozdíl mezi Imunoglukanem a betaglukanem?
Často k nám do lékárny chodíte s dotazem, zda je lepší koupit Imunoglukan, nebo betaglukan. Imunoglukan je konkrétní značka doplňků stravy s betaglukany, nejedná se o jiný druh betaglukanů. Pokud tedy chcete vyzkoušet sílu betaglukanů, můžete sáhnout i po produktech jiných značek, které najdete v této kategorii. :-)Čerpáme z nezávislých a důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3236515/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0141813021003664?via=ihub
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10776902/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/64/1/64_8/_article
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10181044/#B20-nutrients-15-02124
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18382858/
https://www.drugs.com/npp/beta-glucans.html
Autor článku
PharmDr. Hana ChudobováVystudovala jsem klinickou farmacii na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy v Hradci Králové. Zanedlouho poté jsem začala provozovat svoji vlastní lékárnu, kterou mám až do současnosti. Za tu dobu jsem si rozšířila odborný rozhled nejen řadou certifikovaných kurzů o poradenství ve farmacii, ale především denodenní prací s pacienty, kteří se za mnou vrací již přes 30 let. V praxi využívám své znalosti a zkušenosti s pacienty společně s poznatky současné medicíny. Farmacii mám ráda, přináší mi radost a dlouhodobé uspokojení.