Jak vybrat ty nejlepší multivitamíny pro děti?

Multivitamíny pro děti v kostce

• Před koupí byste si měli ujasnit, zda je multivitamín pro vaše dítě to nejvhodnější. Pokud víte, že má dítě nedostatek konkrétního vitamínu či minerálu, mnohdy si vystačíte s doplňkem stravy jen s tou konkrétní látkou. Tělu tak doplňujete jen to, co skutečně potřebuje.
  
  
• Pro dětskou imunitu jsou nejdůležitější vitamíny C a D, zinek, omega 3, probiotika a betaglukany. Tyto látky je tedy dobré v multivitamínových doplňcích stravy hledat.
  
  
• Kvalitní multivitamín by měl splňovat 4 hlavní kritéria:
  1. Obsahuje široké spektrum důležitých vitamínů a minerálů pro zdravý růst a vývoj dítěte. V nejkvalitnějších komplexech většinou najdete 15–30 látek.
     
     
  2. Účinné látky jsou v dobře vstřebatelných formách. Na vstřebatelnosti jednotlivých látek totiž závisí účinnost multivitamínu. Čím vyšší vstřebatelnost, tím vyšší efektivita.
     
     
  3. Neobsahuje kontroverzní aditiva (včetně syntetických barviv, konzervantů a umělých sladidel). S nějakými přídatnými látkami (příchuť, aroma) se u dětských multivitamínů musíme smířit, protože mnohdy zaručují, že dítě nemá s konzumací problém. Vyvarovat bychom se však měli problematickým aditivům.
     
     
  4. Na obalu je uvedena spodní věková hranice, od které je bezpečné doplněk stravy dítěti podávat. Zohledněno by mělo být i doporučené dávkování podle věku dítěte.
     
     

Které látky jsou pro imunitu dětí nejdůležitější?

Existuje celá řada látek, které jsou klíčové pro správnou funkci imunitního systému. Jejich nedostatek v organismu se přímo projevuje na jeho odolnosti a dítě je tak náchylnější k bakteriálním či virovým onemocněním.

Jde zejména o:

1. vitamín C,
2. vitamín D,
3. zinek,
4. omega 3 (rybí tuk),
5. probiotika,
6. betaglukany.

V multivitamínových komplexech pro podporu dětské imunity tedy vždy alespoň několik z těchto látek najdete. Pokud víte, že dítěti nějaká z látek chybí, ve složení se přesvědčte, že je jí v doplňku stravy dostatečné množství.

Jak vybrat kvalitní multivitamín pro děti?

Než se začnete probírat nejrůznějšími multivitamíny, je dobré si odpovědět na zásadní otázku – Opravdu dítě komplexní multivitamín potřebuje, nebo mu postačí doplnit jen konkrétní vitamín/minerál?

Ať už po multivitamínu saháte z jakéhokoliv důvodu, vždy se snažte vybírat ty nejkvalitnější. Jak je poznáte? Pomůže vám tento malý návod:

1. Široké spektrum vitamínů a minerálů pro zdravý růst a vývoj dítěte

V kvalitním multivitamínu by neměly být obsaženy účinné látky jen tak nahodile. Měly by cíleně pokrývat celé spektrum důležitých vitamínů a minerálů, a to v dostatečném množství. Bonusem je obsah látek, jako je cholin, inositol nebo antioxidanty (betakaroten, lykopen apod.). Ty se podílí na správném vývoji nervové soustavy a podporují antioxidační kapacitu organismu dítěte.

Ty nejkvalitnější multivitaminy pro děti mají komplex zhruba 15–30 látek. Za předpokladu, že jsou splněna i další kritéria, platí pravidlo „čím více, tím lépe".

2. Účinné látky jsou v dobře vstřebatelných formách

Vstřebatelnost účinných látek nám ukazuje, do jaké míry je dokáže tělo využít. Je tedy velice důležitá, neboť se od ní odvíjí celková účinnost výrobku.

V multivitamínu byste tedy měli hledat látky s vysokou vstřebatelností. Jaké to jsou? To už jsem sepsala v tomto článku. Na Vitalpointu tento parametr hlídáme za vás – dobře vstřebatelné vitamíny jsme označili štítkem „Vstřebatelnost".

3. Bez kontroverzních aditiv (včetně syntetických barviv, konzervantů a umělých sladidel)

Když před dítko položíme multivitamín ve formě kapsle vs. multivitamín ve formě gumového medvídka, asi každý rodič bude vědět, po čem dítě sáhne. Gumoví medvídci, žvýkací či cucavé bonbony a želé jsou pro děti velmi lákavé a většinou s jejich konzumací nemají problém. A ačkoliv se výrobci mnohdy snaží o co nejčistší složení, bez aditiv (cukru či náhradního sladidla, různých příchutí a aromat) to zkrátka nejde. U složení dětských doplňků stravy tedy musíme být více shovívaví a nad aditivy trochu přimhouřit oko.

Co byste ale ve složení nikdy neměli najít, jsou umělá sladidla typu sacharin nebo syntetická barviva, jako je například košenila (barvivo E120). Vždy si před nákupem přečtěte složení a složky zkontrolujte.

4. Stanovené doporučené dávkování podle věku dítěte

Pro každou věkovou skupinu dítěte máme doporučené dávkování vitamínů a minerálů. Například denní příjem vitamínu C pro děti mezi 1.–3. rokem je 15 mg, pro děti od 4 let už 25 mg. To by mělo být zohledněno i u multivitamínů. Na etiketě proto hledejte:

• spodní věkovou hranici, od které je bezpečné doplněk stravy dítěti podávat,
• doporučené dávkování podle věku dítěte.

Děti různého věku mají různé nároky na příjem vitamínů a dalších důležitých látek. I to by měl kvalitní multivitamín zohlednit.

Které produkty splňují naše kritéria? Přidělili jsme jim medaile

Zlatá medaile

Doplňky stravy splňující všechna kritéria:

• Viridian Viridikid Multivitamín pro děti 90 kapslí
• BioCare Dětský kompletní multinutrient 75 g
• Garden of Life Mykind Organics Multivitamin Gummies pro děti z organického ovoce 120 vegan bonbonů
• Cytoplan NutriBears medvídci 90 ks

Stříbrná medaile

Doplňky stravy obsahující složky s nižší vstřebatelností: 

• Venira Multivitamin pro děti – pomeranč 120 kostiček
• MycoMedica Skřítkův sirup 200 ml
• Jíme zdravě Jelly beans multivitamin 90 bonbonů
• Rakytníček multivitamín želatinky s rakytníkem 70 ks
• Marťánci s Imunactivem příchuť MIX 90 tablet
• Vibovit Imunity želé multivitaminy pro děti 50 ks

Bronzová medaile

• Jamieson Kids Multivitamin cucací 60 tablet – doplněk je v dobře vstřebatelné formě, ale obsahuje problematické barvivo košenilu (karmín).

Čerpáme z důvěryhodných a ověřených zdrojů. Přesvědčte se:

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/

https://www.dtest.cz/ecka/11/e-120-kosenila