Nezávislý test zinku

Proč je zinek důležitý?

Zinek je jeden z nejdůležitějších minerálů pro naše tělo. Je součástí více jak 200 enzymů, které pomáhají udržovat chod našeho metabolismu. Zinek:

• přispívá k podpoře tvorby imunitních buněk a zvyšuje odolnost organismu proti nemocem
• je důležitý pro plodnost a reprodukci
• podporuje hojení ran
• udržuje funkční stav kostí, vlasů, nehtů i pokožky
• podporuje zlepšení chutě k jídlu
• podporuje růst a psychickou výkonnost
• pomáhá při léčení duševních chorob

O dalších benefitech si můžete počíst v našem článku Zinek – Nejčastější otázky a odpovědi. 

Zinek může nejen podpořit naši imunitu, ale také zlepšit kvalitu pleti nebo urychlit hojení ran.

Jak doplnit zinek ze stravy?

Dobrými zdroji zinku jsou např. maso, játra, obilné klíčky, vajíčka, mléko nebo fazole. Tím nejbohatším zdrojem jsou ale ústřice a jiné mořské plody – potraviny, které nejsou tak úplně standardní součástí našeho jídelníčku. Množství zinku v potravinách se také kvůli zemědělské produkci snižuje. Je proto vhodné ho doplnit vhodnými přípravky.

Množství zinku v potravinách se kvůli zemědělské produkci snižuje. Je proto vhodné ho doplnit vhodnými přípravky. Zdroj obrázku: AbouKidsHealth

Jak vybrat kvalitní doplněk stravy se zinkem?

Ten nejkvalitnější doplněk stravy s obsahem zinku poznáte podle těchto kritérií:

1. Doplněk stravy obsahuje minimum aditiv

Stejně jako bychom si měli vybírat čerstvé, co nejméně zpracované potraviny s minimem přídatných látek, i doplňky stravy si zaslouží stejnou pozornost. Vždy čtěte složení a okem zkontrolujte, jestli se ve složení nenachází až moc složek. Více jsme toto téma rozebrali v tomto článku Jak poznat kvalitní doplněk stravy.

2. Zinek je v doplňku obsažen v dobře vstřebatelné formě

Nejlépe vstřebatelné formy zinku můžeme rozdělit 3 skupin:

A. Organické nebo chelátové sloučeniny

Mezi nejvíce biologicky dostupné formy patří bisglycinát zinečnatý, citrát zinečnatý, glukonát zinečnatý a pikolinát zinečnatý.

B. Přírodní extrakty

Mezi nejlépe vstřebatelné přírodní extrakty patří extrakt z ústřic a extrakt z hnědé rýže. Ty jsou bohaté nejen na zinek, ale další minerály a živiny, které působí se zinkem synergicky. 

C. Tekuté doplňky stravy

Velmi dobrou biologickou dostupnost mají koloidní roztoky, kde je zinek přítomen ve formě síranu zinečnatého.

BONUS 1: Doplněk stravy obsahuje měď

Nadměrný příjem zinku může negativně ovlivnit vstřebávání mědi. Nedostatek mědi v těle pak může vést k chudokrevnosti. Pokud berete měď a zinek souběžně, nežádoucímu ovlivňování se vyhnete.

BONUS 2: Doplněk stravy je lipozomální

Lipozomální forma doplňkům stravy propůjčuje velmi vysokou vstřebatelnost.

Inspirujte se odborníkem: Nezávislé srovnání zinku pro dospělé

Vybrala jsem 11 nejprodávanějších doplňků stravy s obsahem zinku za rok 2025 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a srovnala je podle složení, ceny a dalších parametrů.

	Vitalpoint Premium Zinek Selen Měď 90 kapslí	Natios Zinc Chelated Complex – Zinek, selen a měď 25 mg 100 veganských kapslí	Trime Zinek chelát 15 mg + měď 90 kapslí	Goodie Liposomální Zinek 60 ks	Ovonex Zinek a selen tekutý 100 ml	Garden of Life Vitamin Code Raw Zinek 60 kapslí	Viridian Balanced Zinc Complex – Chelátová forma zinku 90 kapslí	Adelle Davis Lipozomální Zinek + Vitamín C 200 ml	Cytoplan Zinek a měď 60 vegan tablet	Pharma Activ Koloidní zinek + Vitamín C 300 ml	Walmark Zinek 15 mg 90 tablet
Forma zinku	bisglycinát zinečnatý	bisglycinát zinečnatý	bisglycinát zinečnatý	bisglycinát zinečnatý	bisglycinát zinečnatý	zinek z hnědé rýže	pikolinát zinečnatý	glukonát zinečnatý	citrát zinečnatý	síran zinečnatý heptahydrát	glukonát zinečnatý
Látky podporující vstřebatelnost a využitelnost zinku	měď	měď	měď	–	vitamín C	vitamín C	měď	vitamín C	měď	vitamín C	–
Další účinné látky	selen	selen	–	–	selen	probiotika a enzymová směs, ovocná a zeleninová směs	beta karoten	–	–	–	–
Počet aditiv	0	0	0	0	5 (vše neškodné)	0	0	3	4	0	3
Cena za balení*	299 Kč	369 Kč	399 Kč	595 Kč	399 Kč	489 Kč	357 Kč	429 Kč	567 Kč	242 Kč	180 Kč
Cena za denní dávku**	3 Kč	4 Kč	4 Kč	10–20 Kč	4 Kč	8 Kč	4–12 Kč	22 Kč	8 Kč	8 Kč	2 Kč
Jak dlouho vydrží**	3 měsíce	3 měsíce 10 dní	3 měsíce	1–2 měsíce	3 měsíce a 10 dní	2 měsíce	1–3 měsíce	20 dní	2 měsíce	1 měsíc	3 měsíce
Forma	kapsle	kapsle	kapsle	lipozomální kapsle	roztok	kapsle	kapsle	lipozomální roztok	tablety	koloidní roztok	tablety

*Přibližná cena v den uveřejnění článku    
**V závislosti na zvoleném dávkování

Které z produktů bych doporučila?

TIP: Vitalpoint Premium Zinek Selen Měď 90 kapslí

Doplněk stravy privární značky Vitalpoint Premium obsahuje synergickou směs zinku, mědi a selenu, které společně podporují antioxidační kapacitu organismu a celkovou imunitu. Toto trio je doplněno o extrakt z borůvek, které patří k velmi silným antioxidantům a celý efekt doplňují. Všechny tři látky jsou v TOP vstřebatelné formě – zinek a měď ve formě bisglycinátu a selen ve formě L-selenomethioninu. Produkt neobsahuje žádná aditiva včetně pojiv a protispékavých látek a má velmi příznivou cenu za denní dávku – 3 Kč.

TIP: Natios Zinc Chelated Complex – Zinek, selen a měď 25 mg 100 veganských kapslí

Doplněk stravy značky Natios obsahuje synergickou směs zinku, mědi a selenu. Tyto minerály společně podporují antioxidační kapacitu organismu a celkovou imunitu. Všechny 3 látky jsou v TOP vstřebatelné formě bisglycinátu, citrátu a – v případě selenu – L-seleno-methioninu. Produkt neobsahuje žádná aditiva (včetně pojiv a protispékavých látek) a má velmi příznivou cenu za denní dávku – 4 Kč.

TIP: Trime Zinek chelát 15 mg + měď 90 kapslí

Doplněk stravy značky TRIME obsahuje synergickou směs zinku a měďi, které společně podporují antioxidační kapacitu organismu a celkovou imunitu. Obě dvě látky jsou v TOP vstřebatelné formě bisglycinátu. Produkt neobsahuje žádná aditiva včetně pojiv a protispékavých látek a má velmi příznivou cenu za denní dávku – 4 Kč. 

TIP: Goodie Liposomální Zinek 60 ks

Doplněk stravy značky Goodie se vyznačuje maximální efektivitou produktu. Nejenže obsahuje zinek ve formě dobře vstřebatelného bisglycinátu zinečnatého, ale navíc je v lipozomální formě. Tím se jeho biologická dostupnost maximalizuje. Neobsahuje žádná kontroverzní aditiva (včetně konzervantů) a je vhodný pro vegany. Cena za denní dávku je při 1 kapsli/den (100 % DDD) 10 Kč.

TIP: Ovonex Zinek a selen tekutý 100 ml

Zinek značky Ovonex obsahuje bisglycinát zinečnatý a selenomethionin jako vysoce biologicky dostupné formy zinku a selenu. Ty jsou navíc doplněny o vitamín C, který působí synergicky a doplňuje antioxidační působení celého preparátu.

Doplněk je tekutý, má pohodlné dávkování a látky jsou velmi dobře a rychle vstřebatelné. Neobsahuje žádná kontroverzní aditiva a je dochucen pomerančovým aroma a steviol-glykosidy. Cena za denní dávku je velmi příznivá – 4 Kč. Balení vystačí na více než 3 měsíce.

TIP: Garden of Life Vitamin Code Raw Zinek 60 kapslí

Vitamin Code Raw Zinc obsahuje přírodně získaný zinek z rostlinných zdrojů. Doplněk stravy je navíc doplněn o trávicí enzymy, probiotickou a ovocno-zeleninovou směs. Neobsahuje žádná aditiva a je 100 % přírodní. Cena za denní dávku je velmi nízká – 8 Kč.

Upozornění:

Uvedená recenze je čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. Nejedná se však o přesné laboratorní testování.

Zveřejněno: 30. 8. 2023
Naposledy aktualizováno: 19. 12. 2025

Čerpáme z nezávislých důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11115789/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15762288/