Nezávislý test Vitamínov pred počatím

Prečo používať vitamíny pre plánované tehotenstvo?

Na dostatočný príjem živín je dôležité dbať nielen počas tehotenstva, ale aj pred počatím. Nášmu telu tak zaistíme zásobu potrebných látok na otehotnenie a samozrejme aj na správny vývoj plodu.

V ideálnom prípade by tieto živiny mali byť prijímané stravou – to ale nie je vždy možné. Preto je dobré staviť na multivitamínové doplnky stravy, ktoré sa postarajú o hladinu esenciálnych látok v tele.

Len máloktorá žena dokáže prijať dostatok živín iba stravou. Ak plánujete otehotnieť, zamyslite sa nad vhodnými doplnkami stravy.

Aké látky by mal obsahovať kvalitný multivitamín pred počatím?

Ten najkvalitnejší doplnok stravy pred počatím by mal obsahovať nasledujúcich 5 látok:

1. Kyselina listová
2. Vitamín B12
3.  Železo
4. Jód
5. Vitamín D

Ako vybrať kvalitný multivitamínový doplnok stravy pred počatím?

Kvalitný multivitamín pre plánované tehotenstvo by mal spĺňať nasledujúce kritériá:

1. Výživový doplnok obsahuje minimum aditív

Rovnako neobsahuje žiadne potenciálne rizikové aditíva, ktoré by mohli ohroziť vývoj plodu – napr. oxid titaničitý alebo niektoré umelé sladidlá či syntetické farbivá.

2. Výživový doplnok je komplexný

Mal by obsahovať všetkých 5 vyššie uvedených najdôležitejších živín, a to v dobre vstrebateľných formách. Tie sú totiž pre telo najefektívnejšie využiteľné.

3. Obsahuje kyselinu listovú v aktívnej forme metylfolátu

Niektoré preparáty obsahujú syntetickú kyselinu listovú, ktorá v tele musí byť ešte len aktivovaná na aktívny folát (tzv. metylfolát). V prípade, že máte génovú mutáciu enzýmu MTHFR, nemôže však tento proces prebehnúť a suplementácii chýba zmysel. Touto mutáciou trpí až 40 % ľudí. Preto vždy odporúčam vyberať kyselinu listovú už vo forme aktívneho folátu. Kyseline listovej sa venujeme detailnejšie v tomto článku.

BONUS: Obsahuje ďalšie dôležité živiny pre vývoj a prevenciu vzniku ťažkostí

Jedná sa hlavne o vápnik, horčík, cholín či vitamín K2, zinok a selén.

Poznať kvalitný multivitamín pred počatím nemusí byť ťažké. Čisté zloženie s dostatkom dôležitých živín je základ.

Inšpirujte sa odborníkom

Vybrala som 10 najpredávanejších multivitamínových doplnkov stravy pre plánované tehotenstvo za rok 2024 na Vitalpoint lekárni (poradie je čisto náhodné) a označila svoje tipy:

* Približná cena v deň uverejnenia článku    
** V závislosti od zvoleného dávkovania    

Ktoré z produktov by som odporučila?

Tip č. 1: Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal Multivitamin (tehotenstvo, dojčenie) 180 kapsúl

Výživový doplnok značky Garden of Life je určený ako pre plánovanie tehotenstva, tak pre všetky fázy tehotenstva i samotné dojčenie. Kyselinu listovú obsahuje v aktívnej forme metylfolátu, ktorý je získavaný priamo z listovej zeleniny a je teda prírodného pôvodu. Obsahuje komplex 21 látok, je plne bez aditív a navyše obsahuje probiotiká.

Tip č. 2: Cytoplan Pregna-Plan Multivitamín pre tehotné aj dojčiace matky 60 tabliet

Komplex vitamínov a minerálov značky Cytoplan je určený ako na plánovanie tehotenstva, tak na všetky fázy tehotenstva i samotné dojčenie. Ide o unikátny komplex 25 aktívnych látok, čo je najvyšší počet v celom porovnaní. Výživový doplnok obsahuje kyselinu listovú vo forme metylfolátu a všetky vitamíny a minerálne látky sú v dobre vstrebateľnej podobe. Produkt vystačí na 1 mesiac s priaznivou cenou za dennú dávku 0.7 EUR.

Tip č. 3: Verra Komplex Plodnosť & Tehotenstvo 60 kapsúl

Doplnok stravy značky Verra je určený tak na podporu plodnosti, ako aj na obdobie tehotenstva. Možno ho užívať aj pri dojčení. Obsahuje 17 účinných látok a kyselinu listovú vo forme aktívneho metylfolátu. Jeho prednosťou je, obsahuje iba účinné látky bez akýchkoľvek aditív. Všetky vitamíny a minerálne látky sú v dobre vstrebateľnej podobe.

Tip č. 4: Veganicity Pregnancy Essentials – Vitamíny a minerály pre tehotenstvo 60 tabliet

Doplnok stravy značky Veganicity je komplexným preparátom vhodným ako na obdobie pred počatím, tak na obdobie tehotenstva a následné dojčenie. Obsahuje 24 účinných látok a skutočne minimum aditív. Neobsahuje kyselinu listovú vo forme aktívneho metylfolátu, prevažná časť vitamínov a minerálov je ale v dobre vstrebateľnej podobe. Pri 1 kapsule denne vychádza cena za dennú dávku veľmi priaznivo (0,2 EUR) a produkt vystačí na 2 mesiace.

Tip č. 5: Viridian Fertility for Women 60 kapsúl

Doplnok stravy značky Viridian je určený na podporu plodnosti a kondície pred plánovaným otehotnením. Obsahuje 18 účinných látok a je čisto vegánsky. Neobsahuje vôbec žiadne aditíva. Cena za dennú dávku vychádza veľmi priaznivo – 0,6 EUR. Jedinou potenciálnou nevýhodou je to, že neobsahuje kyselinu listovú v aktívnej forme metylfolátu.

Tip č 6: Femibion 1 Plánovanie a prvé týždne tehotenstva 28 tabliet

Doplnok stravy Femibion 1 je určený na obdobie plánovania tehotenstva a na prvých 12 týždňov tehotenstva. Obsahuje kyselinu listovú ako v syntetickej podobe, tak v aktívnej forme metylfolátu v celkovom množstve 800 ug. Obsahuje aj cholín, ktorý je dôležitý pre správny neurologický vývoj plodu a novorodenca. Cena za dennú dávku je priaznivých 0,6 EUR. Okrem účinnej látky však obsahuje relatívne veľa prídavných látok.

Upozornenie:

Uvedená recenzia je čisto subjektívna, avšak úplne nezávislá a založená na odborných znalostiach RNDr. Michaely Bebovej z odboru biochémie a výživového poradenstva. Nejde však o presné laboratórne testovanie.