Ako vybrať tie najlepšie multivitamíny pre deti?

Multivitamíny pre deti v kocke

• Pred kúpou by ste si mali ujasniť, či je multivitamín pre vaše dieťa to najvhodnejšie. Ak viete, že má dieťa nedostatok konkrétneho vitamínu či minerálu, mnohokrát si vystačíte s doplnkom stravy len s tou konkrétnou látkou. Telo tak dopĺňate len to, čo skutočne potrebuje.
  
  
• Pre detskú imunitu sú najdôležitejšie vitamíny C a D, zinok, omega 3, probiotiká a betaglukány. Tieto látky je teda dobré v multivitamínových doplnkoch stravy hľadať.
  
  
• Kvalitný multivitamín by mal spĺňať 4 hlavné kritériá:
  1. Obsahuje široké spektrum dôležitých vitamínov a minerálov pre zdravý rast a vývoj dieťaťa. V najkvalitnejších komplexoch väčšinou nájdete 15–30 látok.
     
     
  2. Účinné látky sú v dobre vstrebateľných formách. Na vstrebateľnosti jednotlivých látok totiž závisí účinnosť multivitamínu. Čím vyššia vstrebateľnosť, tým vyššia efektivita.
     
     
  3. Neobsahuje kontroverzné aditíva (vrátane syntetických farbív, konzervantov a umelých sladidiel). S nejakými prídavnými látkami (príchuť, aróma) sa u detských multivitamínov musíme zmieriť, pretože často zaručujú, že dieťa nemá s konzumáciou problém. Mali by sme sa však vyhýbať problematickým aditívam.
     
     
  4. Na obale je uvedená spodná veková hranica, od ktorej je bezpečné doplnok stravy dieťaťu podávať. Zohľadnené by malo byť aj odporúčané dávkovanie podľa veku dieťaťa.
     
     

Ktoré látky sú pre imunitu detí najdôležitejšie?

Existuje celý rad látok, ktoré sú kľúčové pre správnu funkciu imunitného systému. Ich nedostatok v organizme sa priamo prejavuje na jeho odolnosti a dieťa je tak náchylnejšie na bakteriálne či vírusové ochorenia.

Ide najmä o:

1. vitamín C,
2. vitamín D,
3. zinok,
4. omega 3 (rybí tuk),
5. probiotiká,
6. betaglukány.

V multivitamínových komplexoch pre podporu detskej imunity teda vždy nájdete aspoň niekoľko z týchto látok. Ak viete, že dieťaťu niektorá z látok chýba, v zložení sa presvedčte, že je jej v doplnku stravy dostatočné množstvo.

Ako vybrať kvalitný multivitamín pre deti?

Než sa začnete preberať najrôznejšími multivitamínmi, je dobré si odpovedať na zásadnú otázku – Skutočne dieťa potrebuje komplexný multivitamín, alebo mu postačí doplniť len konkrétny vitamín/minerál?

Nech už po multivitamíne siahate z akéhokoľvek dôvodu, vždy sa snažte vyberať tie najkvalitnejšie. Ako ich spoznáte? Pomôže vám tento malý návod:

1. Široké spektrum vitamínov a minerálov pre zdravý rast a vývoj dieťaťa

V kvalitnom multivitamíne by nemali byť obsiahnuté účinné látky len tak náhodne. Mali by cielene pokrývať celé spektrum dôležitých vitamínov a minerálov, a to v dostatočnom množstve. Bonusom je obsah látok, ako sú cholín, inozitol alebo antioxidanty (betakarotén, lykopén a pod.). Tie sa podieľajú na správnom vývoji nervovej sústavy a podporujú antioxidačnú kapacitu organizmu dieťaťa.

Najkvalitnejšie multivitamíny pre deti majú komplex približne 15–30 látok. Za predpokladu, že sú splnené aj ďalšie kritériá, platí pravidlo „čím viac, tým lepšie".

2. Účinné látky sú v dobre vstrebateľných formách

Vstrebateľnosť účinných látok nám ukazuje, do akej miery ich dokáže telo využiť. Je teda veľmi dôležitá, pretože sa od nej odvíja celková účinnosť výrobku.

V multivitamíne by ste teda mali hľadať látky s vysokou vstrebateľnosťou. Aké to sú? To som už spísala v tomto článku. Na Vitalpointe tento parameter sledujeme za vás – dobre vstrebateľné vitamíny sme označili štítkom „Vstrebateľnosť".

3. Bez kontroverzných aditív (vrátane syntetických farbív, konzervantov a umelých sladidiel)

Keď pred dieťa položíme multivitamín vo forme kapsuly vs. multivitamín vo forme gumového medvedíka, asi každý rodič bude vedieť, po čom dieťa siahne. Gumoví medvedíci, žuvacie či cmúľacie cukríky a želé sú pre deti veľmi lákavé a väčšinou s ich konzumáciou nemajú problém. A hoci sa výrobcovia často snažia o čo najčistejšie zloženie, bez aditív (cukru či náhradného sladidla, rôznych príchutí a aróm) to skrátka nejde. Pri zložení detských doplnkov stravy teda musíme byť viac zhovievaví a nad aditívami trochu prižmúriť oko.

Čo by ste však v zložení nikdy nemali nájsť, sú umelé sladidlá typu sacharín alebo syntetické farbivá, ako je napríklad košenila (farbivo E120). Vždy si pred nákupom prečítajte zloženie a zložky skontrolujte.

4. Stanovené odporúčané dávkovanie podľa veku dieťaťa

Pre každú vekovú skupinu dieťaťa máme odporúčané dávkovanie vitamínov a minerálov. Napríklad denný príjem vitamínu C pre deti medzi 1.–3. rokom je 15 mg, pre deti od 4 rokov už 25 mg. To by malo byť zohľadnené aj pri multivitamínoch. Na etikete preto hľadajte:

• spodnú vekovú hranicu, od ktorej je bezpečné doplnok stravy dieťaťu podávať,
• odporúčané dávkovanie podľa veku dieťaťa.

Deti rôzneho veku majú rôzne nároky na príjem vitamínov a ďalších dôležitých látok. Aj to by mal kvalitný multivitamín zohľadniť.

Ktoré produkty spĺňajú naše kritériá? Pridelili sme im medaily

Zlatá medaila

Doplnky stravy spĺňajúce všetky kritériá:

• Viridian Viridikid Multivitamín pre deti 90 kapsúl
• BioCare Detský kompletný multinutrient 75 g
• Garden of Life Mykind Organics Multivitamin Gummies pre deti z organického ovocia 120 vegan bonbónov
• Cytoplan NutriBears medvedíky 90 ks

Strieborná medaila

Doplnky stravy obsahujúce zložky s nižšou vstrebateľnosťou: 

• Venira Multivitamín pre deti – pomaranč 120 kociek
• MycoMedica Škriatkov sirup 200 ml
• Jeme zdravo Jelly beans multivitamín 90 bonbónov
• Rakytníček multivitamín želatínky s rakytníkom 70 ks
• Marťankovia s Imunactivom príchuť MIX 90 tabliet
• Vibovit Imunity želé multivitamíny pre deti 50 ks

Bronzová medaila

• Jamieson Kids Multivitamín cmúľacie 60 tabliet – doplnok je v dobre vstrebateľnej forme, ale obsahuje problematické farbivo košenilu (karmín).

Čerpáme z dôveryhodných a overených zdrojov. Presvedčte sa:

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/

https://www.dtest.cz/ecka/11/e-120-kosenila