Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Blog
  3. Vše
  4. Vitamíny a probiotika na atopický ekzém

Vitamíny a probiotika na atopický ekzém

PharmDr. Hana Chudobová
PharmDr. Hana Chudobová

Publikováno

Jsou doplňky stravy zásadní v léčbě atopického ekzému? Jaké vitamíny a minerály jsou nejdůležitější? Jakou roli hrají v léčbě probiotika?

Dostat atopický ekzém pod kontrolu není hračka. Léčba vyžaduje komplexní přístup, jehož součástí může být také užívání doplňků stravy. Ty nám pomohou doplnit vitamíny, minerály a jiné důležité látky, které nejsme schopni v dostatečném množství získat ze stravy. Na atopický ekzém a stav pokožky mají dle studií největší vliv probiotika a prebiotika, omega 3 mastné kyseliny, vitamíny A, E, C, D, minerály jako zinek, selen či měď, ale také kolagen, l-glutamin a v posledních letech také často skloňovaný quercetin.

Pojďme se jednotlivým doplňkům stravy podívat na zoubek a odpovědět si na nejdůležitější otázky, které si pokládá každý atopik.

Proč při atopickém ekzému mohou pomoci doplňky stravy?

Pokud jste četli náš článek o léčbě atopického ekzému pomocí stravy, už víte, že jídelníček a zdraví střevního mikrobiomu může mít na kůži atopika velký vliv. Pokud ve stravě nemáme dostatek důležitých vitamínů, minerálů a jiných klíčových živin, může se tento deficit negativně odrazit na stavu pokožky. A naopak, doplněním veškerých důležitých látek si můžeme velmi pomoci zmírnit příznaky atopického ekzému.

Zvládnu získat veškeré živiny ze stravy, nebo potřebuji doplňky stravy?

Vždy bychom měli usilovat o získání potřebných živin přímo ze stravy. Ale, ruku na srdce, to se daří jen málokomu z nás. Dnešní životní styl, alergie či intolerance, nedostatek zeleniny a ovoce v jídelníčku a konzumace ne úplně kvalitních potravin může vést k nedostatku důležitých látek v těle.

Doplňky stravy, jak již název napovídá, nám pomohou doplnit to, co ze stravy zkrátka nejsme schopni v dostatečné míře získat.

Získat všechny potřebné živiny ze stravy není snadné. Abychom například získali dostatek omega 3, museli bychom týdně sníst 2–3 porce ryby.

Jak poznám, že tělu chybí důležité živiny?

Ještě než ve velkém nakoupíte zásobu doplňků stravy, je dobré se přesvědčit, zda opravdu trpíte nedostatkem. Deficity lze odhalit různými způsoby.

  1. Krevní odběry – jsou ideální variantou, neboť nám ukáží hodnoty v těle a napoví, zda je nebo není potřeba suplementovat doplňky stravy. O krevní testy můžete požádat svého praktického lékaře, případně se objednat na laboratorní testy pro samoplátce (provádí např. SYNLAB či Spadia).

  2. Testovací proužky (vitamín C) – ze vzorku moči nám proužky v pohodlí domova pomohou zhodnotit, zda máme dostatečný příjem vitamínu C. Koupit je můžeme zvlášť nebo přímo s vitamínem C.

Jak vybrat kvalitní doplněk stravy na ekzém?

U atopiků je naprosto klíčové vybírat co nejčistší a nejkvalitnější doplňky stravy. Co ve složení sledovat a proč?

  1. Minimum aditiv (barviv, aromat, konzervantů...) – v doplňku stravy by kromě účinných látek nemělo být ideálně nic navíc (příp. jen minimum přídatných látek). Zbytečná aditiva nám nijak neprospívají.

  2. Vstřebatelnost – v doplňcích stravy se účinné látky objevují v různých formách, které se liší vstřebatelností (= využitelností tělem). Např. z vitamínu C ve formě kyseliny askorbové využijeme zhruba 20 %, ze speciálního lipozomálního vitamínu C pak přes 90 %.

Více jsme tuto problematiku rozebrali v článku Jak poznat kvalitní doplněk stravy. Na našem webu navíc výše zmíněné parametry sledujeme za vás – stačí si v kategorii zakliknout filtry „Bez aditiv" a „Vstřebatelnost". :-)

Probiotika a mikrobiom – klíč k lepší pokožce?

Jak ukazují studie, střeva a pokožka spolu velmi úzce souvisí. Zdraví našeho střevního mikrobiomu se přímo odráží i na zdraví a kvalitě naší pokožky. Proto jsou probiotika obvykle prvním doplňkem stravy, po kterém atopici sahají.

Střevní mikrobiom je do značné míry ovlivněn stravou, léky, nemocemi a stresem. Proto je důležité o jeho zdraví pečovat – jednak změnami životního stylu a jídelníčku (o nich jsme se rozepsali v tomto článku), jednak doplňky stravy. Ty nám přijdou vhod, pokud ze stravy nezískáváme probiotik dostatek.

Které kmeny probiotik jsou nejlepší při atopickém ekzému?

Různé kmeny bakterií v probioticích mohou pomoci s různými problémy. Existuje celá řada studií, která zkoumá vliv konkrétních probiotických kmenů na příznaky atopického ekzému. Prozatímní výzkumy favorizují především tyto kmeny:

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Bifidobacterium breve
  • Bifidobacterium longum

Výše zmíněné kmeny obsahují např. tato velmi kvalitní probiotika. Pamatujte, že výsledky nepřijdou hned – u atopického ekzému je třeba probiotika užívat pravidelně dle doporučeného dávkování a několik měsíců.

  •  

Pozor! Nezapomeňte na prebiotika

Musíme brát v potaz, že bakterie jsou vlastně zvířátka. A jako každé jiné zvířátko potřebují potravu – tou jsou PREbiotika (nestravitelná složka potravy – vláknina).

Budeme-li doplňovat probiotika, aniž bychom je „krmili" prebiotiky, nebudou mít takový efekt. Pokud nezískáváme dostatek vlákniny ze stravy, můžeme si pomoci doplňky stravy – například inulinem, psylliem nebo jablečným pektinem.

Jaké doplňky stravy pomáhají při atopii?

Existuje celá řada vitamínů, minerálů a jiných živin, které mohou přispět ke zdraví atopické pokožky. Níže jsme vypsali ty nejzákladnější živiny, u nichž studie potvrdily pozitivní vliv na atopický ekzém.

Při léčbě atopického ekzému je vhodné zvážit tyto doplňky stravy:
  1. omega 3 (rybí tuk),
  2. vitamín D,
  3. vitamín C,
  4. zinek,
  5. vitamín E,
  6. vitamín A,
  7. měď,
  8. selen,
  9. quercetin,
  10. l-glutamin,
  11. kolagen

+ výše zmíněná probiotika a prebiotika. :-)

1. Omega 3 (rybí tuk)

Odborníci se shodují, že rybí olej s omega 3 snižuje zánět v těle, díky čemuž má pozitivní vliv na atopický ekzém. Tato studie navíc potvrzuje, že konzumace oleje během těhotenství může snížit výskyt a závažnost ekzému a astmatu u miminka. Nedostatek omega 3 je v Česku z důvodu nízké konzumace ryb velmi rozšířený. Češi jedí nejméně ryb v EU – na osobu připadne pouhých 5,9 kg ročně, což je oproti 24 kg na průměrného obyvatele EU velký rozdíl.

Jak vybrat kvalitní omega 3? Sledujte, zda obsahuje alespoň 250 mg EPA a DHA mastných kyselin, které jsou pro lidské zdraví nejzásadnější (podrobnější návod najdete v tomto článku. S výběrem konkrétního produktu vám pomohou nezávislá srovnání biochemičky RNDr. Míši Bebové – srovnala pro vás omega 3 pro dospělé, děti i těhotné ženy.

Níže najdete naše tipy na kvalitní omega 3:

  • Super Omega 3 120 kapslí

    Puhdistamo Super Omega 3 120 kapslí

    Značka: Puhdistamo

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Efektivní na kognitivní funkce. Z nejčistších mořských vod na světě.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 679 Kč

    611 Kč

    5,1 Kč / 1 tableta

  • Extra panenský olej z tresčích jater 150 ml

    Rosita Extra panenský olej z tresčích jater 150 ml

    Značka: Rosita

    Hodnocení: 5 hvězd (3)  

    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Prvotřídní RAW olej plný vzácných živin. Ze severských tresek. Šetrná extrakce.

    Cena pro Vitalpoint klub 1 025 Kč

    Dostupnost: Skladem

    1 139 Kč

    75,9 Kč / 10 ml

  • Opti3 Liquid Omega - 3 EPA a DHA s vitamínem D 150 ml

    Vegetology Opti3 Liquid Omega - 3 EPA a DHA s vitamínem D 150 ml

    Značka: Vegetology

    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Veganský. V olivovém oleji. Pomerančová příchuť.

    Dostupnost: Skladem

    585 Kč

    39 Kč / 10 ml

  • Omega 3 1000 mg 100 softgel kapslí

    Natios Omega 3 1000 mg 100 softgel kapslí

    Značka: Natios

    Sleva 10 % s kódem 10NATIOS ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Z prémiových peruánských ančoviček. S extra vitamínem E.

    Dostupnost: Skladem

    349 Kč

    3,5 Kč / 1 tableta

  • Extra panenský olej z tresčích jater 90 tobolek

    Rosita extra panenský olej z tresčích jater 90 tobolek

    Značka: Rosita

    Hodnocení: 5 hvězd (2)  

    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Prvotřídní kvalita, RAW, šetrná extrakce ze severských tresek. Snadné polykání.

    Cena pro Vitalpoint klub 954 Kč

    Dostupnost: Skladem

    1 060 Kč

    11,8 Kč / 1 tableta

  • Omega-3 (Opti3) EPA a DHA + vitamín D3 60 kapslí

    Vegetology Omega-3 (Opti3) EPA a DHA + vitamín D3 60 kapslí

    Značka: Vegetology

    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Veganský. Vhodný i pro děti a novorozence. Ekologická lahvička.

    Dostupnost: Skladem

    575 Kč

    9,6 Kč / 1 tableta

  • Minami Platinum Omega-3 rybí olej - s příchutí pomeranče 30 kapslí

    Garden of Life Minami Platinum Omega-3 rybí olej - s příchutí pomeranče 30 kapslí

    Značka: Garden of Life

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Podpora svalů, zdravého stavu kostí, zubů a imunitního systému.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 796 Kč

    716 Kč

    23,9 Kč / 1 tableta

  • Omega-3 Cod Liver Oil 250 ml

    Trime Omega-3 Cod Liver Oil 250 ml

    Značka: Trime

    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Prémiový olej z tresčích jater s citrusovou příchutí.

    Dostupnost: Skladem

    899 Kč

    36 Kč / 10 ml

  • Super Omega 3 60 kapslí

    Puhdistamo Super Omega 3 60 kapslí

    Značka: Puhdistamo

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Efektivní na kognitivní funkce. Z nejčistších mořských vod na světě.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 411 Kč

    370 Kč

    6,2 Kč / 1 tableta

  •  

2. Vitamín D

Studie se shodují, že vitamín D má pozitivní účinky na léčbu zánětlivých stavů, kam se řadí i atopie. Vitamínu D máme navíc obecně v chladných měsících velmi málo. Nedostatek slunečních paprsků je jedním z důvodů, proč se na podzim a v zimě atopický ekzém tak horší. Kvalitní doplněk stravy je tak ideálním řešením. 

Jak vybrat kvalitní vitamín D? Při výběru se zaměřte na minimum aditiv a na vitamín D3 (cholekalciferol). Podrobnější návod najdete v článku biochemičky RNDr. Michaely Bebové. Mrknout můžete i na její nezávislá srovnání vitamínů D pro dospělé a děti, kde najdete i tipy na ty nejlepší produkty.

Níže najdete naše tipy na velice kvalitní vitamíny D:

  •  

3. Vitamín C

Odborníci tvrdí, že vitamín C zlepšuje chronický zánět a může být důležitým spolubojovníkem v léčbě atopie.

Jak vybrat kvalitní vitamín C? Volte vitamín C s minimem aditiv a vysokou vstřebatelností (tedy využitelností tělem). V ideálním případě sáhněte po lipozomálním vitamínu C, jehož vstřebatelnost se blíží 100 % (oproti tomu z běžného „céčka" využije tělo jen asi 20 %). Podrobnější návod najdete v tomto článku. Před koupí konkrétního produktu se můžete inspirovat nezávislým srovnáním vitamínů C pro dospělé a děti.

Níže najdete naše tipy na velmi kvalitní vitamíny C:

  • Liposomal Vitamin C 500 mg 90 kapslí

    Vitalpoint Premium Liposomal Vitamin C 500 mg 90 kapslí

    Značka: Vitalpoint Premium

    Hodnocení: 5 hvězd (3)  

    -30 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Prémiový lipozomální vitamín C s více než 90% vstřebatelností a čistým složením.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 599 Kč

    419 Kč

    4,7 Kč / 1 tableta

  • Forte Vitamín C s lipozomálním vstřebáváním 120 kapslí

    Lipo C Askor Forte Vitamín C s lipozomálním vstřebáváním 120 kapslí

    Značka: Lipo C Askor

    Hodnocení: 5 hvězd (3)  

    Vstřebatelnost ,
    Na imunitu. Při únavě a vyčerpání. Posíleno o extrakt ze šípku.

    Dostupnost: Skladem

    619 Kč

    5,2 Kč / 1 tableta

  • Junior Vitamín C s lipozomálním vstřebáváním 110 ml

    Lipo C Askor Junior Vitamín C s lipozomálním vstřebáváním 110 ml

    Značka: Lipo C Askor

    Vstřebatelnost ,
    Na imunitu. Při únavě a vyčerpání. Posíleno o extrakt ze šípku.

    Dostupnost: Skladem

    299 Kč

    27,2 Kč / 10 ml

  • Vitamín C Liposomální 500 mg 60 veganských kapslí

    Natios Vitamín C Liposomální 500 mg 60 veganských kapslí

    Značka: Natios

    Sleva 10 % s kódem 10NATIOS ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Podpora imunity a tvorby kolagenu. Posíleno o rutin, šípky, bioflavonoidy.

    Dostupnost: Skladem

    599 Kč

    10 Kč / 1 tableta

  • Vitamín C 120 kapslí

    WoldoHealth Vitamín C 120 kapslí

    Značka: Woldohealth

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Přírodní extrakt z aceroly pro zlepšení imunity. Čisté složení.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 387 Kč

    348 Kč

    2,9 Kč / 1 tableta

  • Elderberry Extract + Vitamin C Organic - Bezinkový extrakt s Vitamínem C BIO 100ml

    Viridian Elderberry Extract + Vitamin C Organic - Bezinkový extrakt s Vitamínem C BIO 100ml

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO ,
    Extrakt z bezinky s vitamínem C. Vysoká dávka účinných látek.

    Dostupnost: Skladem

    449 Kč

    44,9 Kč / 10 ml

  • Organics Vitamín C ve spreji s příchutí pomeranče a mandarinky 58 ml

    Garden of Life Organics Vitamín C ve spreji s příchutí pomeranče a mandarinky 58 ml

    Značka: Garden of Life

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO ,
    Podporuje imunitní systém, zdraví kůže a tkání. Snižuje únavu.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 431 Kč

    388 Kč

    66,9 Kč / 10 ml

  • Extra C 550mg 150 kapslí

    Viridian Extra C 550mg 150 kapslí

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Efektivní doplnění vitamínu C. Čisté složení pro náročné.

    Dostupnost: Skladem

    644 Kč

    4,3 Kč / 1 tableta

  •  

4. Zinek

Zinek je minerál, který hraje klíčovou roli ve zdraví pokožky, což u atopie platí dvojnásob. Tato studie potvrzuje, že je užitečný při léčbě kožních onemocnění, jako je akné a atopický ekzém. Přehled 16 studií prokázal, že nízké hladiny zinku jsou spojeny s vyšším rizikem ekzému. A to není vše. Výzkum z roku 2015 naznačuje, že je zinek schopen upravit těsná spojení střevní výstelky, čímž pomáhá omezit propustnost střeva. 

Jak poznat kvalitní zinek? U zinku kromě čistoty složení sledujte také formu a její vstřebatelnost. Mezi nejlépe vstřebatelné formy zinku patří cheláty – bisglycinát zinečnatý, pikolinát, citrát či glukonát. Detailní návod najdete v tomto článku a s výběrem konkrétního produktu vám pomůže naše nezávislé srovnání zinků.

Níže najdete tipy na velmi kvalitní doplňky stravy se zinkem:

  • Zinc Chelated Complex - Zinek, selen a měď 25 mg 100 veganských kapslí

    Natios Zinc Chelated Complex - Zinek, selen a měď 25 mg 100 veganských kapslí

    Značka: Natios

    Hodnocení: 4 hvězdy (5)  

    Sleva 10 % s kódem 10NATIOS ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Nakopněte svoji imunitu. Vysoce vstřebatelné formy. Čisté složení.

    Dostupnost: Skladem

    369 Kč

    3,7 Kč / 1 tableta

  • Triple Zinc + Vitamin C – Vitamín C se Zinkem 120 kapslí

    Puhdistamo Triple Zinc + Vitamin C – Vitamín C se Zinkem 120 kapslí

    Značka: Puhdistamo

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Na imunitu. Nejlépe využitelná forma. Prémiová čistota.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 439 Kč

    395 Kč

    3,3 Kč / 1 tableta

  • Zinek a selen chelátově s mědí 60 kapslí

    NaturLabs Zinek a selen chelátově s mědí 60 kapslí

    Značka: NaturLabs

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Pro funkční imunitu, hormonální rovnováhu i řadu metabolických procesů.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 399 Kč

    359 Kč

    6 Kč / 1 tableta

  • Zinek chelát 15mg + měď 90 kapslí

    Trime Zinek chelát 15mg + měď 90 kapslí

    Značka: Trime

    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Na imunitu, kosti, zuby, kůži, zrak. Vysoce efektivní forma.

    Dostupnost: Skladem

    399 Kč

    4,4 Kč / 1 tableta

  • Liposomální Zinek 60 tablet

    Goodie Liposomální Zinek 60 tablet

    Značka: Goodie

    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Maximální vstřebatelnost. Podpora imunity, vlasů, pokožky a nehtů.

    Dostupnost: Skladem

    595 Kč

    9,9 Kč / 1 tableta

  • Wholefood Zinc - Zinek z rostlinného zdroje 60 veganských kapslí

    Cytoplan Wholefood Zinc - Zinek z rostlinného zdroje 60 veganských kapslí

    Značka: Cytoplan

    -15 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    K podpoře imunity, zdravých vlasů, pokožky i svalů. Podpora plodnosti.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 494 Kč

    420 Kč

    7 Kč / 1 tableta

  • Balanced Zinc Complex - Chelátová forma Zinku 90 kapslí

    Viridian Balanced Zinc Complex - Chelátová forma Zinku 90 kapslí

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Přispívá k normální funkci imunitního systému a stavu vlasů.

    Dostupnost: Skladem

    357 Kč

    4 Kč / 1 tableta

  • Zinek Forte 90 kapslí

    Jíme zdravě Zinek Forte 90 kapslí

    Značka: Jíme zdravě

    2+1 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Pro silné kosti, svaly a správné fungování metabolismu i nervového systému.

    Dostupnost: Skladem

    199 Kč

    2,2 Kč / 1 tableta

  •  

5. Vitamín E

Tento nejznámější antioxidant jste možná už zahlédli ve složení vašeho hydratačního krému. Své uplatnění při léčbě atopie však nachází nejen při použití zvenčí, ale také zevnitř. Mezi odbornou veřejností panuje názor, že vitamín E může tlumit příznaky ekzému. Pomůže nám tedy zmírnit naše neustálé úporné škrábání, což je velkým vysvobozením. 

Níže najdete tipy na velice kvalitní doplňky stravy s obsahem vitamínu E:

  • Vitamin E 330 mg 400 iu 30 kapslí

    Viridian Vitamin E 330 mg 400 iu 30 kapslí

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Vitamin E v přírodní formě poskytuje podporu celého organismu.

    Dostupnost: Skladem

    288 Kč

    9,6 Kč / 1 tableta

  • Vitamin E Mixed Tocopherols 60 kapslí

    Viridian Vitamin E Mixed Tocopherols 60 kapslí

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Vhodný na oxidativní stres a ochranu buňěk. Čisté složení.

    Dostupnost: Skladem

    880 Kč

    14,7 Kč / 1 tableta

  • Vitamín E 308 IU 30 kapslí

    Dr. Mercola Vitamín E 308 IU 30 kapslí

    Značka: Dr. Mercola

    Bez aditiv ,
    Přírodní zdroj vitamínu E. Z rýžových otrub, palmy olejné a slunečnice.

    Cena pro Vitalpoint klub 807 Kč

    Dostupnost: Skladem

    849 Kč

    28,3 Kč / 1 tableta

  • Vitamin E 330 mg 400 IU 90 kapslí

    Viridian Vitamin E 330 mg 400 IU 90 kapslí

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Přírodní podpora na prevenci projevů stárnutí. Čisté složení.

    Dostupnost: Skladem

    788 Kč

    8,8 Kč / 1 tableta

  • Vitamín E 308 IU 90 kapslí

    Dr. Mercola Vitamín E 308 IU 90 kapslí

    Značka: Dr. Mercola

    Bez aditiv ,
    Přírodní zdroj vitamínu E. Z rýžových otrub, palmy olejné a slunečnice.

    Cena pro Vitalpoint klub 1 804 Kč

    Dostupnost: Skladem

    1 899 Kč

    21,1 Kč / 1 tableta

  •  

6. Vitamín A

Odborníci se shodují, že nedostatek vitamínu A může zhoršit zánět a způsobit častější infekce na kůži.

Níže najdete tipy na velice kvalitní doplňky stravy s obsahem vitamínu A:

  • Beta karoten 30 kapslí

    Viridian Beta karoten 30 kapslí

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Na kvalitu pokožky a zraku. Vysoce kvalitní doplněk pro náročné.

    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    222 Kč

    7,4 Kč / 1 tableta

  • Beta Karoten 90 kapslí

    Viridian Beta Karoten 90 kapslí

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Na kvalitu pokožky a zraku. Vysoce kvalitní doplněk pro náročné.

    Dostupnost: Skladem

    499 Kč

    5,5 Kč / 1 tableta

  • Double Sun - Red Orange Complex a betakaroten 50 kapslí

    Nordbo Double Sun - Red Orange Complex a betakaroten 50 kapslí

    Značka: Nordbo

    -16 % ,
    Vstřebatelnost ,
    Pro zdravou pokožku. Ochrana před nadměrným slunečním zářením.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 499 Kč

    419 Kč

    8,4 Kč / 1 tableta

  • Vitamin A 5000 IU 60 kapslí

    Viridian Vitamin A 5000 IU 60 kapslí

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Veganská forma vitamínu A. Kompletně bez palmového oleje.

    Dostupnost: Skladem

    288 Kč

    4,8 Kč / 1 tableta

  •  

7. Měď

Odborníci potvrzují, že měď zlepšuje účinek kolagenu v pokožce, který má vliv mimo jiné na elasticitu pokožky. Doplňků stravy jen s obsahem mědi na trhu není moc, dobrou zprávou ale je, že se často přidává do doplňků stravy se zinkem a selenem. Zinek totiž může vstřebávání mědi negativně ovlivnit, čemuž se souběžným užíváním vyhnete.

Níže najdete tipy na kvalitní doplňky stravy s obsahem mědi:

  • Tekutá měď 300 ml

    Pharma Activ Tekutá měď 300 ml

    Značka: Pharma Activ

    Vstřebatelnost ,

    Pro správný rozvoj a fungování organismu. Velmi dobrá vstřebatelnost.

    Dostupnost: Skladem

    219 Kč

    7,3 Kč / 10 ml

  • Zinek a selen chelátově s mědí 60 kapslí

    NaturLabs Zinek a selen chelátově s mědí 60 kapslí

    Značka: NaturLabs

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Pro funkční imunitu, hormonální rovnováhu i řadu metabolických procesů.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 399 Kč

    359 Kč

    6 Kč / 1 tableta

  • Zinc Chelated Complex - Zinek, selen a měď 25 mg 100 veganských kapslí

    Natios Zinc Chelated Complex - Zinek, selen a měď 25 mg 100 veganských kapslí

    Značka: Natios

    Hodnocení: 4 hvězdy (5)  

    Sleva 10 % s kódem 10NATIOS ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Nakopněte svoji imunitu. Vysoce vstřebatelné formy. Čisté složení.

    Dostupnost: Skladem

    369 Kč

    3,7 Kč / 1 tableta

  • Zinek s mědí 90 kapslí

    WoldoHealth Zinek s mědí 90 kapslí

    Značka: Woldohealth

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Klíčový minerál pro plodnost a reprodukci ve vysoce vstřebatelné formě.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 387 Kč

    348 Kč

    3,9 Kč / 1 tableta

  •  

8. Selen

Studie z roku 2010 potvrdila, že selen má pozitivní účinky na atopii. Pacienti trpící atopií podstoupili 6měsíční terapii selenem a po jejím ukončení bylo zjištěno zlepšení u 65 % z nich.

Níže najdete tipy na kvalitní doplňky stravy se selenem:

  • Triple Selenium - Selen 60 kapslí

    Puhdistamo Triple Selenium - Selen 60 kapslí

    Značka: Puhdistamo

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Na vlasy, nehty, pokožku. S vitamínem E pro posilující účinek.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 318 Kč

    286 Kč

    4,8 Kč / 1 tableta

  • Selenium 200 µg 90 kapslí

    Viridian Selenium 200 µg 90 kapslí

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Selen v biologicky nejlépe využitelné formě. Vhodné zejména pro muže.

    Dostupnost: Skladem

    429 Kč

    4,8 Kč / 1 tableta

  • Zinek a selen chelátově s mědí 60 kapslí

    NaturLabs Zinek a selen chelátově s mědí 60 kapslí

    Značka: NaturLabs

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Pro funkční imunitu, hormonální rovnováhu i řadu metabolických procesů.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 399 Kč

    359 Kč

    6 Kč / 1 tableta

  • Zinc Chelated Complex - Zinek, selen a měď 25 mg 100 veganských kapslí

    Natios Zinc Chelated Complex - Zinek, selen a měď 25 mg 100 veganských kapslí

    Značka: Natios

    Hodnocení: 4 hvězdy (5)  

    Sleva 10 % s kódem 10NATIOS ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Nakopněte svoji imunitu. Vysoce vstřebatelné formy. Čisté složení.

    Dostupnost: Skladem

    369 Kč

    3,7 Kč / 1 tableta

  • Zinek a selen tekutý 100 ml

    Ovonex Zinek a selen tekutý 100 ml

    Značka: Ovonex

    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Obohacené o vitamín C. Bez zbytečných aditiv. 100% vegan.

    Dostupnost: Skladem

    399 Kč

    39,9 Kč / 10 ml

  •  

9. Quercetin

Quercetin je silný přírodní antioxidant a antihistaminikum (látka bránící organismus před účinky alergenů). Odborníci se shodují, že quercetin je slibnou přírodní léčbou zánětlivých kožních onemocnění.

Níže najdete tipy na kvalitní doplňky stravy s quercetinem:

  • Quercetin B5 Plus Complex 60 kapslí

    Viridian Quercetin B5 Plus Complex 60 kapslí

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Přírodní podpora pro celý organismus. Čisté složení pro náročné.

    Dostupnost: Skladem

    509 Kč

    8,5 Kč / 1 tableta

  •  

10. L-glutamin

Tato studie potvrzuje, že glutamin zachovává funkci střevní bariéry a zabraňuje její propustnosti. Je také považován za nejdůležitější živinu při hojení střevní sliznice u syndromu propustného střeva. Suplementace glutaminu tedy způsobuje zlepšení funkce střevní bariéry.

Glutamin najdete nejen jako samostatný doplněk stravy, ale také v kombinaci s quercetinem a dalšími cennými látkami v produktu Gut Protect od Ecce Vita. Ten je mezi zákazníky s kožními ekzémy velmi oblíbený.

  • Glutamiini L-Glutamine 250 g

    Puhdistamo Glutamiini L-Glutamine 250 g

    Značka: Puhdistamo

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Podpora silového tréninku a regenerace. Vynikající biodostupnost.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 239 Kč

    215 Kč

    8,6 Kč / 10 g

  • L-Glutamine Powder - L-Glutaminový prášek 100 g

    Viridian L-Glutamine Powder - L-Glutaminový prášek 100 g

    Značka: Viridian

    Sleva 15 % s kódem VIRIDIAN15 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Přírodní forma aminokyseliny L-Glutaminu. Vhodné pro uživatele se zvýšenou tělesnou zátěží a stresem. 

    Dostupnost: Skladem

    380 Kč

    380 Kč / 100 g

  • Gut Protect – Pro podporu trávení 130 g

    Ecce Vita Gut Protect – Pro podporu trávení 130 g

    Značka: Ecce Vita

    Výprodej , -15 % ,
    Vstřebatelnost ,
    Na trávení, imunitu, nervový systém. Podpora duševního zdraví.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 1 450 Kč

    1 233 Kč

    94,8 Kč / 10 g

  • Glutamin 120 kapslí

    GreenFood Nutrition Glutamin 120 kapslí

    Značka: GreenFood Nutrition

    Sleva 10 % s kódem GREEN10 ,
    Vstřebatelnost ,
    Podpora sportovců na regeneraci, výkon a svalovou hmotu.

    Dostupnost: Skladem

    179 Kč

    1,5 Kč / 1 tableta

  • L-Glutamine 250g

    Reflex L-Glutamine 250g

    Značka: Reflex

    100% fermentovaný. Ochrana svalů a kloubů při nadměrné zátěži.

    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    449 Kč

    18 Kč / 10 g

  •  

11. Kolagen

Podle této studie jsou kolagenní peptidy (hydrolyzovaný přírodní kolagen) schopny zabránit rozpadu střevní výstelky, a mohou tak pomoci při syndromu propustného střeva. V této studii bylo prokázáno, že podávání kolagenu pacientům s atopií mělo vliv na snížení imunitní odpovědi a zánětu. Závažnost onemocnění a hydratace pokožky se zlepšila. Je třeba ale podotknout, že je potřeba vliv kolagenu na atopickou dermatitidu ještě více zkoumat. 

Jak vybrat ten nejlepší kolagen? Měl by obsahovat co nejméně aditiv, být mořského původu a v hydrolyzované podobě. Více o tom, jak vybrat kvalitní kolagen, jsme napsali v tomto návodu. Ty nejlepší kolageny u nás pro vás vypíchla odbornice RNDr. Michaela Bebová ve svém nezávislém testu.

Níže najdete tipy na kvalitní kolageny na pleť:

  • Hydrolyzovaný rybí kolagen s kyselinou hyaluronovou a vitamíny C a E - mango 195 g

    Jíme zdravě Hydrolyzovaný rybí kolagen s kyselinou hyaluronovou a vitamíny C a E - mango 195 g

    Značka: Jíme zdravě

    Hodnocení: 4 hvězdy (5)  

    2+1 ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Vysoce vstřebatelný kolagen na klouby a kosti. Chutná jako mango.

    Dostupnost: Skladem

    759 Kč

    38,9 Kč / 10 g

  • Fish Collagen Natural - Mořský kolagen přírodní 150 g

    Arctic Blue Fish Collagen Natural - Mořský kolagen přírodní 150 g

    Značka: Arctic Blue

    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Pro podporu aktivního životního stylu a zdraví kůže i vazivového aparátu.

    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    489 Kč

    32,6 Kč / 10 g

  • Collagen Beauty 120 kapslí

    Puhdistamo Collagen Beauty 120 kapslí

    Značka: Puhdistamo

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Na podporu pokožky, nehtů, vlasů. S posilujícím účinkem vitamínu C.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 411 Kč

    370 Kč

    3,1 Kč / 1 tableta

  • Collalloc Kolagen 30 sáčků

    Collalloc Kolagen 30 sáčků

    Značka: Collalloc

    Výprodej , -15 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    100% mořský bioaktivní kolagen. Pro přirozenou krásu a kvalitu pohybu.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 535 Kč

    455 Kč

    15,2 Kč / 1 sáček

  • 100% Hovězí Kolagen 500 g

    WoldoHealth 100% Hovězí Kolagen 500 g

    Značka: Woldohealth

    Hodnocení: 5 hvězd (1)  

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    100% hydrolyzovaný kolagen vysoké kvality a čistého přírodního složení.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 797 Kč

    717 Kč

    14,3 Kč / 10 g

  • Collagen natural – Kolagenový prášek 300 g

    Puhdistamo Collagen natural – Kolagenový prášek 300 g

    Značka: Puhdistamo

    -10 % ,
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,

    Na pevné a pružné tělo, na funkční pohybový aparát. S vlákninou.

    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 411 Kč

    370 Kč

    12,3 Kč / 10 g

  •  

Jedná se o celý výčet živin, které jsou nutné při léčbě atopie?

Výše uvedené živiny jsou těmi nejzákladnějšími, které mají přímou spojitost s atopickým ekzémem nebo se syndromem propustného střeva. Někdy ale mohou mít na atopii negativní vliv i látky, které přímou spojitost nemají, ale jejich nedostatek se nám na kůži projeví. Musíme myslet na to, že naše tělo je propojeno a pravděpodobně se deficit ukáže tam, kde jsme nejnáchylnější.

Které doplňky stravy jsou nejdůležitější a čím začít?

Všechny výše zmíněné doplňky stravy mohou mít vliv na stav vaší pokožky. Rozhodně ale nedoporučujeme jít do suplementace bezhlavě. V ideálním případě by nákupu konkrétních doplňků stravy měly předcházet krevní odběry, které případné nedostatky odhalí. Vy se poté můžete zaměřit pouze na živiny, které vám opravdu chybí.

Je velmi pravděpodobné, že se vás bude týkat deficit omega 3 mastných kyselin, vitamínu D a probiotik. Nedostatek těchto důležitých látek je totiž v Česku velmi rozšířený. Je to dáno nejen naší stravou, ale v případě vitamínu D také střídáním ročních období a nedostatku slunečního záření klíčového pro jeho tvorbu. 

Mohu užívat více doplňků stravy zároveň?

Vždy platí, že byste měli užívat jen ty vitamíny, které vaše tělo opravdu potřebuje. Pokud chcete doplnit vitamíny a minerály a nechcete si kupovat každý doplněk zvlášť, vhodnou formou jsou také multivitamíny, které nabízí základní suplementování v té nejjednodušší formě. Ne každý je však stejně kvalitní. My věříme těmto značkám:

  • Multivitamín Daily F20 od Trime – vysoce vstřebatelné vitamíny a minerály, z kvalitních zdrojů, bez konzervantů a barviv.

  • Multivitamíny od Garden of Life – vyrobené z celistvých potravin (jako ovoce a zeleniny), což zaručuje jejich vysokou vstřebatelnost a efektivitu. Jsou bez aditiv a najdete u nich také speciální multivitamíny pro děti, ženy (včetně těhotných a kojících) a muže.

  • Multivitamíny od Viridian – vysoce efektivní vitamíny v dobře vstřebatelných formách, z lokální produkce, místo aditiv používají super-foods. Díky tomu je v kapsli 100 % účinných látek.

Pomohou doplňky stravy každému?

Pokud vašemu tělu nějaké živiny chybí, doplňky stravy mohou hladinu vitamínů vyrovnat. To může, ale také nemusí ovlivnit stav vaší pokožky. Tento článek proto berte jen jako takové „pomocné berličky", nikoliv doporučení – samotnou suplementaci konzultujte se svým lékařem.

Důležité je zmínit, že doplňky stravy nejsou samospasné, jsou jen jedním dílkem skládačky. Léčba atopického ekzému totiž vyžaduje komplexní přístup.

Co by měla zahrnovat celostní léčba atopického ekzému?

Naše blogové články vám pomohou zjistit, co vše je třeba vědět:

Zveřejněno: 16. 3. 2022
Naposledy aktualizováno: 19. 6. 2025

 

Čerpáme z nezávislých a důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2018.01459/full

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9141149/

https://www.nature.com/articles/s12276-018-0104-3

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28754005/

https://eumofa.eu/the-eu-market#

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26413186/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29490085/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6040229/

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08982104.2020.1820521

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31745908/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30801794/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4637104/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26941808/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32559330/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11011755/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20503922/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26905599/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4369670/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28174772/

https://www.casi.org/node/960

 

Autor článku

PharmDr. Hana Chudobová

Vystudovala jsem klinickou farmacii na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy v Hradci Králové. Zanedlouho poté jsem začala provozovat svoji vlastní lékárnu, kterou mám až do současnosti. Za tu dobu jsem si rozšířila odborný rozhled nejen řadou certifikovaných kurzů o poradenství ve farmacii, ale především denodenní prací s pacienty, kteří se za mnou vrací již přes 30 let. V praxi využívám své znalosti a zkušenosti s pacienty společně s poznatky současné medicíny. Farmacii mám ráda, přináší mi radost a dlouhodobé uspokojení.

Nový seznam