Nezávislý test Omega 3 pro dospělé

Co jsou omega-3 mastné kyseliny?

Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální mastné kyseliny. Znamená to, že je všichni potřebujeme ke správnému fungování organismu – od stavby buněk, normální činnost nervové soustavy nebo zdraví srdce.

2 nejdůležitější omega-3 mastné kyseliny jsou:

• kyselina eikosapentaenová – EPA,
• kyselina dokosahexaenová – DHA.

Omega-3 mastné kyseliny si naše tělo nedokáže samo vyrobit – je tedy nutné je přijímat stravou nebo pomocí doplňků stravy.

Proč doplňovat omega-3?

Omega-3 se podílí na velkém množství tělesných funkcí, pro naše tělo jsou tedy doslova nepostradatelné. Jsou klíčové pro náš kardiovaskulární, plicní, imunitní a hormonální systém.

Významné množství studií se zabývá možným protektivním účinkem omega-3 mastných kyselin v několika klíčových oblastech:

• kardiovaskulární onemocnění a jeho rizikové faktory,
• zdraví dětí a rozvoj jejich nervového systému,
• prevence onkologických onemocnění,
• Alzheimerova choroba, demence a kognitivní funkce,
• věkem podmíněná makulární degenerace (ztráta centrálního vidění až úplná ztráta zraku) a poškození funkce očí,
• či revmatoidní artritida.

Možný podpůrný účinek omega-3 se aktuálně zkoumá např. v souvislostí s depresí, ADHD, záněty střev, cystické fibrózy či dětských alergií.

Průvodce omega-3 od A do Z

Co dalšího říkají o omega-3 mastných kyselinách studie? Jaké je správné dávkování? Jak se projevuje jejich nedostatek? Nejen na tyto otázky se dozvíte odpověď v našem průvodci. ↓

Jak vybrat doplněk stravy s obsahem omega-3?

O tom, jak vybrat opravdu kvalitní doplněk stravy s omega-3 mastnými kyselinami, se podrobně rozepsala PharmDr. Hana Chudobová v tomto článku. Pro detailní rozbor tedy doporučuji si pročíst informace zde. Níže najdete stručnější verzi návodu, kde jsem vypíchla to nejdůležitější.

Kvalitní doplněk stravy s omega-3 by měl splňovat tato kritéria:

Spousta výrobců nyní upřednostňuje udržitelnost nad agresivním rybolovem a nepřispívá tak k ohrožení mořského ekosystému.

Inspirujte se odborníkem: Nezávislé srovnání omega-3

Vybrali jsme 10 nejprodávanějších doplňků stravy s obsahem omega-3 pro dospělé za rok 2026 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a srovnala je podle složení, ceny a dalších parametrů.

	Trime Omega-3 Cod Liver Oil 250 ml	Naturtreu Síla Algae – Omega 3 DHA a EPA olej z mikrořas 60 kapslí	Puhdistamo Super Omega 3 120 kapslí	Garden of Life Minami Nutrition Omega-3 EPA-DHA – pomeranč 60 tobolek	Rosita Extra panenský olej z tresčích jater 150 ml	Vegetology Opti3 Liquid Omega 3 EPA a DHA s vitamínem D 150 ml	Nordbo Scandinavian Omega 3 Trout Oil – Rybí olej 120 kapslí	NatureVia Omega 3 One a Day 60 kapslí	Reflex Omega 3 90 kapslí	VitaHarmony Rybí olej Omega 3 1000 mg 150 tobolek
Vegan	ne	ano	ne	ne	ne	ano	ne	ne	ne	ne
Počet aditiv	0	1	3	3	0	1	2	2	2	2
Obsahuje min. 250 mg EPA a DHA	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano
Z řas, ve formě krillu či triglyceridů	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ne	ano	ano
Z udržitelného rybolovu/zdroje	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ne	ne	ano
Očištěn od kontaminantů	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano	ano
Cena za balení*	899 Kč	747 Kč	679 Kč	1117 Kč	1139 Kč	585 Kč	539 Kč	341 Kč	215 Kč	339 Kč
Cena za denní dávku**	14 Kč	25 Kč	11 Kč	19 Kč	38 Kč	20 Kč	9–18 Kč	6 Kč	7 Kč	5–9 Kč
Jak dlouho vydrží**	62 dní	30 dní	60 dní	60 dní	30 dní	30 dní	30–60 dní	60 dní	30 dní	37–75 dní
Forma	olej	tobolky	kapsle	tobolky	olej	olej	tobolky	kapsle	kapsle	tobolky

*Přibližná cena v den uveřejnění článku
**V závislosti na zvoleném dávkování

Které z produktů bych doporučila?

TIP: Trime Omega-3 Cod Liver Oil 250 ml

Rybí olej značky Trime pochází z volně žijících tresek lovených v udržitelném rybolovu s certifikací MSC. Olej je obohacený o polyfenoly z extra panenského olivového oleje a přirozená pachuť je potlačena esenciálním olejem z krvavého pomeranče a citronu.

Jedna dávka obsahuje přes 500 mg EPA + DHA. Doplněk je plně bez aditiv a cena za denní dávku je příznivá – 14 Kč.

TIP: Naturtreu Síla Algae – Omega 3 DHA a EPA olej z mikrořas 60 kapslí

Omega-3 mastné kyseliny značky Naturtreu pochází z rostlinného zdroje – řas, které jsou jejich přirozeným zdrojem. Jde o veganskou alternativu k rybímu oleji, která je navíc dle výzkumů ekologičtější. Olej je v kapslích, čímž je eliminována silnější pachuť oleje.

Denní dávka 2 kapsle poskytuje 450 mg EPA + DHA. Doplněk je bez aditiv. Cena za denní dávku je 25 Kč.

TIP: Puhdistamo Super Omega 3 120 kapslí

Omega–3 mastné kyseliny Puhdistamo pochází z krillu z oblasti kolem Antarktidy, kde je jedna z nejčistších vod na světě. Krill je loven technologií Ecoharvest, která minimalizuje nechtěný úlovek dalších živočichů. Omega–3 z krillu jsou v přírodní fosfolipidové formě a jsou tedy velmi dobře využitelné pro naše tělo. Produkt dále obsahuje astaxantin, který je jedním z nejsilnějších antioxidantů.

TIP: Garden of Life Minami Nutrition Omega-3 EPA-DHA – pomeranč 60 tobolek

Omega-3 mastné kyseliny značky Garden of Life jsou koncentrovaným zdrojem s obsahem 720 mg EPA + DHA na denní dávku, které pochází z ryb z volného rybolovu. Olej je v kapslích a je doplněn přírodní pomerančovou příchutí. Obsahuje minimum potřebných, ale neškodných aditiv.

Cena za denní dávku je 19 Kč. Produkt vystačí na 2 měsíce.

TIP: Rosita Extra panenský olej z tresčích jater 150 ml

Rybí olej značky Rosita je velmi kvalitním olejem, který je extrahován za nízkých teplot, bez chemikálií či mechanických tlaků. Olej pochází z jater tresky obecné, je z udržitelného lovu a neobsahuje žádné kontaminanty. Jeho nevýhodou je charakteristická slabá chuť po rybách, která není nijak kompenzována příchutí. Cena za denní dávku je vyšší – 38 Kč.

TIP: Vegetology Opti3 Liquid Omega-3 EPA a DHA s vitamínem D 150 ml

Doplněk stravy značky Vegetology obsahuje omega–3 mastné kyseliny EPA a DHA pocházející z rostlinných zdrojů, konkrétně z řas. Jedná se o udržitelný a ekologický způsob získávání omega–3 mastných kyselin pro potřeby člověka. Výrobce uvádí, že jedno balení tohoto produktu ušetří 35 ryb v porovnání se stejným balením rybího tuku.

Celý produkt je čistě rostlinný, proto je vhodný pro vegany. Doplněk je formě oleje s příjemnou pomerančovou příchutí. Cena za denní dávku je 20 Kč.

TIP: Nordbo Scandinavian Omega 3 Trout Oil – Rybí olej 120 kapslí

Olej značky Nordbo je nejčistším skandinávským přírodním rybím olejem s certifikací ASC který pochází z dánského pstruha. Certifikát je udělen pouze po splnění velmi náročných podmínek. Olej je stáčen do lahviček, dle výrobce, už 3–4 hodiny po ulovení pstruhů. Výroba je tedy velmi šetrná a proces rychlý, aby nedocházelo k nežádoucí oxidaci.

Cena za denní dávku je 9–18 Kč dle dávkování tobolek.

Je nutné užívat omega-3, nebo lze získat dostatek ze stravy?

Nejbohatším zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou tučné ryby. Ty jsou bohužel v typickém jídelníčku Čechů zastoupeny minimálně. Vědci obecně doporučují konzumovat min. 2 porce ryb týdně s tím, že některé organizace doporučují i dávkování vyšší (dokonce až 4–8 porcí týdně).

V mnohých případech tak průměrný Čech není schopen získat dostatečné množství omega-3 pouze ze stravy. Jednak ryby nemíváme na talíři tak často, jednak ne každý z nás ryby jí. Proto je vhodné omega-3 mastné kyseliny suplementovat pomocí doplňků stravy.

Pročtěte se ke zdraví

Náš blog je plný užitečných článků. Co tak omrknout tyto? ↓

Upozornění:

Uvedená recenze je čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. Nejedná se však o přesné laboratorní testování.

Zveřejněno: 18. 5. 2023
Naposledy aktualizováno: 25. 3. 2026

Čerpáme z nezávislých a důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18408140/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30019766/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22682084/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27357102/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26740026/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22348468/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23814120/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22513196/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16434631/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17823383/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23766835/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22696350/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12654166/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21402976/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689376/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24557349/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22591891/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1529284/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1459173/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26359502/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24585498/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26551407/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26675770/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26197477/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730723/

https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

https://www.longdom.org/open-access/evaluating-the-effects-of-prescription-fish-oil-supplemental-fish-oil-and-a-krill-oil-blend-on-serum-lipidslipoproteins-and-the-omega-index-a-pilot-study-2153-0637.1000121.pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20638827/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21063431/