Nezávislý test doplňků stravy na menopauzu 2025

V posledních letech se osvěta o menopauze šíří dále a dále, což je pro ženy skvělou zprávou hned z několika důvodů. Menopauza přestává být tabu, naopak se začíná brát jako to, čím opravdu je – přirozená součást života ženy. Studií na toto téma přibývá, na trhu s doplňky stravy se také vyrojila celá řada komplexních multivitamínů pro ženy v přechodu. Ty mohou pomoci ulevit od nepříjemných symptomů menopauzy, jako jsou návaly horka, úzkosti či noční pocení, a pomoci ženě prožít toto období aktivně a komfortně.

Ne každý doplněk je ale stejný a vyznat se mezi nimi může být oříšek. Vybrala jsem pro vás tedy několik doplňků stravy pro ženy v menopauze a srovnala je podle složení. Podívejte se, které patří k těm nejlepším.

Které bylinky, vitamíny či minerály jsou pro období menopauzy nejdůležitější?

To, zda během menopauzy budete užívat bylinky či doplňky stravy, je čistě na vás. Spousta žen si vystačí pouze s dodržováním zdravého životního stylu, další hledají úlevu i jinde. Pokud mezi ně patříte i vy, určitě by vám neměl uniknout můj druhý článek o menopauze, kde detailně vysvětluji, které látky jsou pro období menopauzy klíčové.

Výše zmíněné skupiny látek také velmi často najdete v multivitamínech pro období menopauzy. Pečlivě u nich sledujte složení a vyberte takový produkt, který ve složení obsahuje látky, které vaše tělo skutečně potřebuje.

Jak vybrat kvalitní doplňky stravy pro období menopauzy?

Segment multivitamínů pro ženy v přechodu na trhu v posledních letech stále roste. To je jedině dobře – výrobci se neustále předhánějí v tom, kdo má lepší složení. I tak ale můžeme narazit na doplňky stravy, které na tom s kvalitou nejsou tak dobře. Jak by tedy měl vypadat kvalitní doplněk stravy pro období menopauzy?

1. Neobsahuje kontroverzní aditiva

Stejně jako u jiných doplňků, i zde platí základní pravidlo – nechceme do sebe dostávat zbytečné látky navíc. Základní protispékavé látky nebo neškodné pomocné látky přírodního původu nám nijak neuškodí. Je však dobré se vyhýbat kontroverzním aditivům z řad konzervantů a barviv či umělým sladidlům typu sacharin, cyklamát nebo aspartam. O přídatných látkách se dozvíte více v tomto článku.

2. Obsahuje fytoestrogeny a/nebo byliny v podobě standardizovaných extraktů

Fytoestrogeny (rostlinné estrogeny) patří k nejúčinnějším látkám v boji proti menopauzálním projevům. Jejich schopnost do jisté míry „mimikovat“ účinky estrogenu má pro tělo v mnoha ohledech pozitivní vliv. Mohou pomoci korigovat mírné projevy úbytku estrogenu (např. návaly horka), ale také pomoci předcházet projevům vážnějším (např. riziku vzniku osteoporózy). 

Pokud tedy hledáme kvalitní a účinný doplněk, měl by obsahovat látky z řad fytoestrogenů.

3. Doplněk stravy je komplexní a ideálně sestaven na základě vědeckých studií

Nejefektivnější je komplexní přístup preparátu, který je schopný pokrýt jak fyzickou stránku, tak i tu psychickou. Ve složení bychom tedy měli ideálně najít nejen fytoestrogeny, ale také:

• Adaptogeny a byliny, u kterých byly prokázány pozitivní účinky spojené s ženským zdravím. V tom nejlepším případě by měly být tyto látky obsaženy v podobě standardizovaných extraktů, který obsahuje přesně definované množství látek.
  
  
• Vitamíny a minerály, jako jsou např. hořčík, vápník, kyselina listová nebo vitamín B12, které mohou podpořit celkovou efektivitu výrobku. Hořčík například velmi významně přispívá k lepšímu spánku, potlačuje úzkost nebo pozitivně působí na energetický metabolismus.

4. Obsahuje látky v dobře vstřebatelných formách

Kvantita není kvalita. Jedna věc je počet účinných látek, druhá věc je forma, v jaké se v něm nachází. Čím lepší je vstřebatelnost látek, tím lépe je tělo využije. Přímo tak na ní závisí i celkový účinek doplňku stravy.

Inspirujte se odborníkem

Vybrali jsme 10 nejprodávanějších doplňků stravy pro ženy v menopauze za rok 2025 na Vitalpoint lékárně (pořadí je čistě náhodné) a z nich jsem vybrala svá doporučení:

*Přibližná cena v den uveřejnění článku
**Dle zvoleného dávkování

Které z produktů bych doporučila?

Tip č. 1: Viridian Herbal Female Complex Organic – BIO rostlinný komplex pro ženy 90 kapslí

Viridian Herbal Female Complex je velmi silný a účinný doplněk pro podporu celkové kondice žen po 40. roku a pro podporu v období menopauzy. Obsahuje 7 účinných látek, které mají synergický efekt a jejichž účinky jsou podloženy vědeckými studiemi. Doplněk obsahuje fytoestrogeny a byliny (včetně adaptogenů) v BIO kvalitě. Je plně bez aditiv a cena za denní dávku je velmi příznivá – 7 Kč. Balení vystačí na 3 měsíce.

Tip č. 2: BrainMax Women Menopause Support – Podpora při menopauze 90 rostlinných kapslí

Doplněk stravy značky BrainMax je složen z 8 účinných látek přírodního původu, které tvoří komplexní, klinicky ověřenou směs na podporu ženského těla v období menopauzy. Jsou zde zastoupeny jak fytoestrogeny (kořen divoký Yam a andělika čínská), tak bylinné extrakty, které dokáží přímo ovlivnit ženskou pohodu, hormonální výkyvy a menopauzální komfort. V doplňku nejsou žádná aditiva, je vhodný pro vegany.

Tip č. 3: Verra Menopauza 90 kapslí

Doplněk stravy značky Verra obsahuje komplex Menopause BoosterTM složený z trojkombinace chmele otáčivého, pupalky dvouleté a chřestu. Je doplněn o širokou škálu vitamínů a minerálů na podporu ženského zdraví. Doplněk je bez aditiv a obsahuje celkem 19 látek, které byly dány dohromady na základě nejnovějších vědeckých studií. Potenciální nevýhodou je vyšší pořizovací cena a cena za denní dávku 27 Kč. Kapsle jsou vhodné pro vegany.

Tip č. 4: Biomin MADAMe menopause 120 tobolek

Doplněk stravy značky Biomin kombinuje účinky rostlinných fytoestrogenů ze sóji a jetele, bylin, vitamínů, minerálů a 5-HTTP (5-hydroxythyprofan). Celkem obsahuje 10 aktivních látek, které jsou v dobře využitelných formách, a zdroje fytoestrogenů jsou ve standardizovaných extraktech. Doplněk neobsahuje žádná aditiva a cena za denní dávku je velmi příznivá (4–8 Kč dle dávkování).

Tip č. 5: MycoMedica Mycomeno 90 kapslí

Doplněk stravy značky MycoMedica je zaměřen na podporu nálady, zmírnění podrážděnosti a celkové zlepšení psychické kondice ženy v menopauze. Kombinuje fytoestrogeny, byliny, medicinální houby, ale i aktivní složky jako je mateří kašička nebo včelí pyl. Celkem obsahuje 10 aktivních látek a je plně bez aditiv. Cena za denní dávku je příznivá – 6 Kč. Balení vystačí na 3 měsíce.

Tip č. 6: Naturtreu Meno komplex 90 kapslí

Doplněk stravy značky Naturtreu obsahuje nejen fytoestrogeny, ale také divoký Yam, který je zdrojem diosgeninu, prekurzoru hormonu progesteronu (velmi zjednodušeně jde o „stavební látku” progesteronu). Tyto látky jsou doplněny o vitamíny a železo ve velmi dobře vstřebatelných formách. Doplněk obsahuje celkem 7 účinných látek, které byly zkombinovaný na základě vědeckých studií, a je plně bez aditiv. Kapsle jsou vhodné pro vegany. Cena za denní dávku je 14 Kč.

Upozornění: Uvedená recenze je čistě subjektivní, avšak zcela nezávislá a založená na odborných znalostech RNDr. Michaely Bebové z oboru biochemie a výživového poradenství. Nejedná se však o přesné laboratorní testování.

Pročtěte se ke zdraví

Čerpáme z nezávislých a důvěryhodných zdrojů. Přesvědčte se:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9995413/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3703169/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7019700/