Syndróm suchého oka v kocke
- Syndróm suchého oka je stav, pri ktorom oči neprodukujú dostatok sĺz alebo sa slzy rýchlo odparujú.
- Príznaky zahŕňajú pálenie, začervenanie, pocit cudzieho telesa v oku, únavu očí, rozmazané videnie a nadmerné slzenie.
- Medzi príčiny patrí starnutie, niektoré choroby, lieky, nosenie kontaktných šošoviek, suchý vzduch a namáhanie očí pri práci na počítači, čítaní alebo šoférovaní auta.
- Pre prevenciu nechajte oči pri práci na počítači odpočinúť, vyhýbajte sa klimatizovaným a vykurovaným miestnostiam, používajte zvlhčovače vzduchu a dbajte na zdravý životný štýl.
- Na suché oči používajte očné kvapky, tzv. umelé slzy bez konzervantov.
- Pomôcť môžu aj doplnky stravy, najmä omega-3, vitamín A alebo luteín.
Čo je syndróm suchého oka?
Slzy sú pre naše oči absolútne kľúčové. Prirodzene ich zvlhčujú, čistia a chránia pred nečistotami a infekciou.
Pri syndróme suchého oka nemajú oči dostatok sĺz, pretože ich slzné žľazy neprodukujú v dostatočnom množstve alebo im chýba lipidová (olejová) zložka, bez ktorej sa rýchlejšie odparujú. Suché oči potom svrbia alebo pália a časom môže dôjsť dokonca k ich poškodeniu.
Sú suché oči vážny problém?
Moderný spôsob života dáva našim očiam zabrať. Nie je teda divu, že suché oko trápi po celom svete milióny ľudí. Jedná sa tak o najčastejšie ochorenie očí.
Syndróm radíme medzi chronické ochorenia, väčšinou však nejde o závažný zdravotný problém. Vhodnou liečbou a úpravami životného štýlu dostanete nepríjemné príznaky čoskoro pod kontrolu.
Syndróm suchého oka je najrozšírenejším ochorením očí.
Príznaky syndrómu suchého oka
Medzi najčastejšie príznaky syndrómu suchého oka patria:
- pálenie alebo bodanie,
- citlivosť na svetlo,
- začervenanie,
- pocit cudzieho telieska v oku,
- únava očí,
- rozmazané alebo zhoršené videnie,
- hlien vychádzajúci z oka,
- slzenie.
Možno vás budú trápiť aj problémy s riadením v noci alebo s nosením kontaktných šošoviek. Syndróm suchého oka môže viesť až k poškodeniu povrchu oka alebo zápalu.
3 vrstvy sĺz alebo prečo suché oči slzia
Možno vás zmýlilo, že jedným z príznakov suchého oka je nadmerné slzenie. Ako je to možné?
Naše slzy majú 3 vrstvy – olejovú, vodovú a hlienovú. Keď žľazy nevytvárajú dostatok olejovej vrstvy, stredná vodová vrstva sa rýchlejšie odparuje.
Oči sa snažia nedostatok sĺz vynahradiť a produkujú viac vodových sĺz. Tie však bez olejového filmu nemôžu dobre plniť svoju funkciu, a oči tak napriek nadmernému slzeniu zostávajú aj naďalej suché.
Príčiny syndrómu suchého oka
Nedostatok sĺz má dva dôvody. Suché oči môže spôsobovať každý zvlášť, ale aj oba dohromady:
- Oko neprodukuje dostatok sĺz.
- Slzy sa rýchlo odparujú.
Oba tieto stavy môžu vzniknúť z rôznych príčin. Ich prehľad nájdete v tabuľke:
| Nedostatok sĺz | Rýchle vyparovanie sĺz |
| Starnutie | Dysfunkcia meibomských žliaz, ktoré produkujú lipidy (zložka sĺz, ktorá zabraňuje rýchlemu vyparovaniu). |
| Niektoré choroby (napr. Sjögrenov syndróm, alergie, poruchy štítnej žľazy alebo nedostatok vitamínu A) | Menej časté žmurkanie (pri práci na počítači, čítaní alebo šoférovaní) |
| Niektoré lieky (napr. antidepresíva, antihistaminiká, antikoncepcia, lieky na tlak a pod.) | Očné alergie |
| Nosenie kontaktných šošoviek | Vietor, dym alebo suchý vzduch |
| Laserová operácia očí (býva dočasné) | Nedostatok vitamínu A |
Syndróm suchého oka patrí medzi ochorenia, ktoré nemajú jednu konkrétnu príčinu. Môžu byť vedľajším príznakom vážnejšieho ochorenia, ale aj následkom životného štýlu.
Dôležité je preto nájsť pôvod vašich problémov s očami a snažiť sa danú príčinu liečiť či odstrániť, aby sa vám symptómy suchého oka podarilo zmierniť.
Čo pomáha na syndróm suchého oka?
Niektoré príčiny suchých očí, ako sú alergie, choroby alebo starnutie, ovplyvniť nemôžete. Máme pre vás však pár tipov, ako sa s nepríjemnými príznakmi vysporiadať.
1. Upravte svoj životný štýl a prostredie
Príznaky suchého oka môžete do určitej miery zmierniť alebo im predchádzať, ak upravíte niektoré aspekty svojho životného štýlu.
Pri práci na počítači alebo inej činnosti, ktorá namáha oči, dodržujte pravidlo 20-20-20 – každých 20 minút zatvorte oči na 20 sekúnd a potom sa pozrite na predmet vzdialený 20 stôp. Vaše oči si tak aspoň na chvíľu oddýchnu od sústredeného výkonu.
Monitor či obrazovku si nastavte tak, aby ste ju mali ľahko pod úrovňou očí. Tým, že nebudete musieť oči príliš otvárať, spomalíte odparovanie sĺz.
Vyhýbajte sa vykurovaným alebo klimatizovaným priestorom, v ktorých je veľmi suchý vzduch. V zime si do bytu zaobstarajte zvlhčovač vzduchu. Vlasy radšej nesušte fénom, aby sa vám do očí nedostal horúci vzduch.
Dodržujte zdravý životný štýl. Dbajte na pestrý jedálniček, pite dostatok vody, obmedzte alkohol a snažte sa vyvarovať fajčeniu aj pobytu v prítomnosti osôb, ktoré fajčia.
Využite doplnky stravy, ako je vitamín A, omega-3, zinok a antioxidanty luteín či zeaxantín, ktoré majú na zdravie očí pozitívny vplyv.
Nenoste kontaktné šošovky, alebo používajte len také, ktoré sú určené pre suché oči. Bežné šošovky totiž zabraňujú prístupu kyslíka, ktorý je k produkcii sĺz nevyhnutný.
Vykonávajte hygienu očných viečok. Ako na to, vám prezradí nasledujúce video:
2. Kvapky na suché oči
S liečbou vám pomôžu kvapky na suché oči, ktoré sa označujú ako „umelé slzy“. Prinesú vám rýchlu úľavu od príznakov suchého oka.
Aké kvapky pre suché oči vybrať?
Dôležité je vyberať prípravky bez konzervačných látok, ktoré si môžete kvapkať aj niekoľkokrát počas dňa. Prípravky s konzervantmi možno aplikovať iba párkrát denne a pri častejšom použití oko poškodzujú. Vhodné sú očné kvapky napríklad s obsahom kyseliny hyalurónovej.
Kvapky vyberajte podľa miery intenzity príznakov vášho ochorenia, jedine tak vám prinesú rýchlu a dlhodobú úľavu.
A. Pre občasné príznaky a upokojenie
- Zvlhčujúce očné kvapky pre ľahšie občasné problémy majú upokojujúci účinok na podráždené oči a osviežujú unavené oči.
- Bez konzervačných látok a fosfátov.
B. Pro prevenci při namáhaných očích
- Zvlhčujúce očné kvapky pre mierne až stredne ťažké formy suchého oka a na podporu hojenia poškodeného povrchu oka.
- Bez konzervačných látok a fosfátov.
Hyal-Drop Multi očné kvapky 10 ml
- Účinná pomoc pre unavené a podráždené oči vďaka najvyššej koncentrácii hyaluronátu, ktorý sa v očiach prirodzene vyskytuje.
- Prípravok znižuje trenie medzi očným viečkom a rohovkou, zvlhčuje rohovku a regeneruje ju a vytvára ochranný film oka.
C. Pre stredne ťažké príznaky
Systane Ultra zvlhčujúce očné kvapky bez konzervačných látok 10 ml
- Klinická štúdia preukázala, že Systane® Ultra poskytujú viac zvlhčenia než produkty, ktoré obsahujú iba kyselinu hyalurónovú.
- Bez konzervantov.
- Použitie aj s kontaktnými šošovkami.
D. Pre ťažké a chronické príznaky
- Intenzívne a dlhodobé zvlhčenie oka vďaka 0,2% kyseline hyalurónovej pre ťažké a trvalé príznaky syndrómu suchého oka.
- Zaručené množstvo – viac než 300 kvapiek v balení.
- Bez konzervačných látok a fosfátov.
Systane Balance očné kvapky 10 ml
- Očné kvapky poskytujú rýchlu úľavu pri stredne ťažkom až veľmi závažnom syndróme suchého oka.
- Sú vhodné pre pacientov s dysfunkciou Meibomových žliaz (MGD).
- Očné kvapky je možné použiť 15 minút pred nasadením kontaktných šošoviek a po ich vybratí.
Prehľad: Čo robiť a čo nerobiť pri suchých očiach?
V tabuľke nájdete odporúčania, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky syndrómu suchého oka.
Čo robiť?
Konzultujte problém s lekárom.
Pri práci na počítači, riadení alebo čítaní si robte prestávky, párkrát zamrknite a oči na chvíľu zavrite.
Zaobstarajte si zvlhčovač vzduchu (najmä v zime).
Pravidelne používajte „umelé slzy“.
Používajte teplú masku na oči.
Každý deň čistite očné viečka.
Užívajte vitamín A, omega-3, zinok a luteín (v strave aj ako doplnok stravy).
Čo nerobiť?
Nebyť v klimatizovaných miestnostiach alebo v prachovom a suchom prostredí.
Nesušte si vlasy fénom.
Nekúrite a nezdržujte sa v prítomnosti ľudí, ktorí fajčia.
Nenoste kontaktné šošovky (okrem tých určených špeciálne pre suché oči).
Nepite príliš veľa alkoholu.
Nenechávajte auto príliš vyhrievané.
Nepoužívajte očné kvapky s konzervačnými látkami.
Čerpáme z overených zdrojov. Presvedčte sa sami:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24479-dry-eye
https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-dry-eye
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34107689/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9790727/
Autor článku
PharmDr. Hana ChudobováVystudovala jsem klinickou farmacii na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy v Hradci Králové. Zanedlouho poté jsem začala provozovat svoji vlastní lékárnu, kterou mám až do současnosti. Za tu dobu jsem si rozšířila odborný rozhled nejen řadou certifikovaných kurzů o poradenství ve farmacii, ale především denodenní prací s pacienty, kteří se za mnou vrací již přes 30 let. V praxi využívám své znalosti a zkušenosti s pacienty společně s poznatky současné medicíny. Farmacii mám ráda, přináší mi radost a dlouhodobé uspokojení.