9 osvedčených spôsobov, ako si zlepšiť náladu
Inšpirujte sa našimi tipmi na podporu psychiky a zmiernenie stresu. Poradíme, aké jedlo a doplnky stravy zlepšia vašu náladu, ktoré cvičenie je najvhodnejšie a prečo nepodceňovať digitálny detox.
Inšpirujte sa našimi tipmi na podporu psychiky a zmiernenie stresu. Poradíme, aké jedlo a doplnky stravy zlepšia vašu náladu, ktoré cvičenie je najvhodnejšie a prečo nepodceňovať digitálny detox.
Každodenný stres vám ovláda život? Existuje množstvo vedecky podložených techník, ako je napr. meditácia, jóga či bráničné dýchanie, ktoré vám pomôžu stres zvládať lepšie. Naučte sa ich spolu s nami.
Maca peruánska je známa svojimi účinkami na podporu libida, pamäte i energie. Poradíme, pre koho je a nie je maca vhodná, ako ju užívať aj ako si z nej vytvoriť lahodné „macaccino". :-)
Ashwagandha (ašvaganda) sa považuje za prírodný všeliek. Hovorí sa, že prispieva k lepšiemu spánku, zmierneniu stresu či zlepšeniu plodnosti. Čo o jej účinkoch tvrdia štúdie?
Ako vyberá horčíky biochemik? No predsa podľa zloženia. Ukáže vám, na čo sa pri výbere zamerať.
Biochemička Míša nezávisle poradí, ako sama vyberá medzi rôznymi vitamínmi D. Nazrite pod pokrievku odborníkovi.
S biochemičkou sme oddelili kvalitné vitamíny D pre deti od tých menej kvalitných. A toto sú výsledky.
Biochemička hodnotí doplnky stravy s kolagénom podľa ich zloženia. Ktorý z prípravkov si viedol najlepšie?
Ako vyberať kĺbovú výživu ako odborník? Nazrite pod pokrievku biochemičke.
Kolagén je dôležitý nielen pre krásnu pleť, ale aj pre zdravé kĺby a chrupavky. Ako vybrať ten najkvalitnejší? Inšpirujte sa radami odborníka.