Chrípka deň po dni: Príznaky, trvanie a ako ju liečiť

Mnoho z nás na začiatku chrípky ani nevie, že ju má (a že ju môžeme šíriť ďalej!). Poradíme, ako chrípku rozpoznať od klasického nachladnutia či Covidu–19 a ako sa z nej čo najskôr vyliečiť.

Čo je chrípka a ako sa prenáša?

Chrípka je nákazlivé vírusové ochorenie dýchacích ciest. Spôsobuje ju vírus chrípky, ktorý sa ľahko šíri kvapôčkami.

Nakaziť sa môžeme priamym kontaktom s infikovaným (vdýchneme kvapôčky, ktoré sa dostávajú do vzduchu pri kašľaní, kýchaní či rozprávaní) alebo prostredníctvom kontaminovaných predmetov. Asi každý z nás už bol svedkom toho, keď si cestujúci v autobuse utrel nos vreckovkou a po chvíli sa chytil tyče, aby sa pridržiaval… :-) Stačí sa potom takej tyče chytiť, omylom sa dotknúť tváre a chrípku si už nesiete domov.

Z dôvodu horších hygienických návykov nie je divu, že k nakazeniu chrípkou dochádza častejšie u detí než u dospelých. Určite teda s učením zásad osobnej hygieny u detí neváhajte. :-)

Typy chrípky – chrípka typu A, B, C

Typ chrípky rozlišujeme podľa typu chrípkového vírusu, pričom existujú tieto 3:

A. Chrípkový vírus typu A

Chrípkový vírus typu A je najčastejšou príčinou chrípkových epidémií a pandémií, má tiež najzávažnejší priebeh. Postihuje nielen ľudí, ale aj iné cicavce či vtáky (napríklad pandémia vtáčej chrípky a prasacej chrípky boli dôsledkom vírusu typu A). Podľa odborníkov sú vírusy typu A zodpovedné za 75 % prípadov chrípkových ochorení, typ B za 25 %.

B. Chrípkový vírus typu B 

Chrípkový vírus typu B rovnako býva príčinou epidémií, často však menej závažných ako pri type A. Tento vírus vyvoláva chrípku typicky len u ľudí.

C. Chrípkový vírus typu C 

Chrípkový vírus typu C je menej častý a obvykle spôsobuje miernejšie dýchacie ťažkosti.

Chrípka typu A a chrípka typu B – ktorá je „horšia"?

Chrípka typu A a B sa zvyčajne prejavuje podobne – medzi typické príznaky patrí horúčka, bolesť hlavy, svalov, nádcha, kašeľ a bolesť hrdla. Chrípka typu A je rozšírenejšia (cca 75 % prípadov ochorenia) a spravidla závažnejšia než chrípka typu B. Oba typy chrípky trvajú okolo 3–7 dní (najmä pri chrípke typu A sa však stáva, že niektoré príznaky pretrvávajú aj dlhšie). Samotná liečba chrípky A aj B je zvyčajne identická a spočíva v dodržiavaní režimových opatrení (odpočinok, pitný režim, pestrá strava) a tlmení príznakov pomocou voľnopredajných liekov (napr. lieky na horúčku, kašeľ, nádchu a pod.)

Chrípkový vírus B postihuje iba ľudí, vírus A aj iné cicavce či vtáky.

Koľko dní chrípka trvá?

Príznaky chrípky sa prejavia približne 1–4 dni po nakazení. Samotná chrípka potom trvá medzi 3 až 7 dní, niektoré symptómy (napr. únava a

Aké sú príznaky chrípky?

Medzi najtypickejšie príznaky chrípky patria:

• nádcha,
• horúčka či zimnica,
• bolesť hlavy,
• bolesť v hrdle,
• kašeľ,
• kýchanie,
• bolesť svalov,
• celková slabosť.

Nachladnutie, chrípka alebo COVID-19? Ako ich rozpoznať?

Ak sa cítite jednoducho pod psa, možno vás hneď nenapadne, že máte chrípku. Nejeden z nás si počiatočné príznaky pomýli s nachladnutím, prípadne premýšľame, či na nás “nelezie” COVID-19. Niet divu, symptómy sa medzi sebou totiž až tak nelíšia.

Pripravili sme pre vás prehľadnú tabuľku s príznakmi jednotlivých ochorení, aby ste mali predbežnú “sebediagnózu” o niečo jednoduchšiu. :-)

Ako zabrániť šíreniu chrípky?

Ako sa hovorí – čistota je pol zdravia. :-) Nezabudnite teda (nielen počas obdobia chrípok) dbať na správnu hygienu a zabrániť možnosti šírenia choroby:

• Keď kýchate či kašlete, zakryte si nos a ústa papierovou vreckovkou alebo kýchajte do lakťa.
• Pravidelne dezinfikujte predmety dennej potreby (napr. mobil).
• Ak sa necítite dobre, zostaňte doma. Ak musíte ísť von, môžete použiť rúško alebo respirátor.
• Dôkladne a pravidelne si umývajte ruky. Ako si správne umývať ruky ukáže napríklad inštruktážne video nižšie. :-)

Správne umývanie rúk by vám malo zabrať približne 20 s. Nebojte sa, nemusíte vyťahovať stopky – 20 sekúnd zodpovedá 2 zaspievaniam piesne "Veľa šťastia, zdravia" – pri umývaní rúk si teda zaspievajte a máte hotovo. :-)

Fázy a príznaky chrípky deň po dni

Deň 0

Chrípku ste pravdepodobne chytili od niekoho iného v uplynulých 48 hodinách. Hoci s najväčšou pravdepodobnosťou žiadne príznaky nepociťujete, aj tak môžete nakaziť ostatných. 

1.–3. deň

Príznaky chrípky prichádzajú rýchlo, a tak vás hneď 1. deň chrípka donúti preležať v posteli. Oproti nachladnutiu, ktorého príznaky prichádzajú postupne, symptómy chrípky väčšinou prídu všetky naraz. Dostaví sa horúčka, zimnica, bolesť svalov a hlavy a suchý kašeľ. V nasledujúcich 3–4 dňoch choroba vrcholí, očakávajte teda zhoršenie zdravotného stavu.

4. deň

To najhoršie je za vami. Horúčka by sa mala postupne znižovať a svaly menej bolieť. Niektorých symptómov sa bohužiaľ tak “ľahko” nezbavíte – únava či bolesť v hrdle často zostávajú. Zo suchého kašľa sa v tejto fáze zvyčajne stáva vlhký kašeľ, ktorý sa môže výrazne zhoršiť.

Váš imunitný systém je po boji s infekciou oslabený, a tak najskôr stále nebudete mať silu vstať z postele.

5. deň

5. deň by ste sa mali cítiť o poznanie lepšie, choroba je totiž oficiálne na ústupe. Teplomer by mal ukazovať normálnu teplotu. Ak horúčka stále pretrváva alebo sa váš stav zhoršuje, na nič nečakajte a zavolajte lekára. Je možné, že sa dostavila nová infekcia, ktorá môže obyčajnú chrípku veľmi skomplikovať (napr. zápal pľúc alebo bronchitída).

6. deň (a neskôr)

Od 6. dňa by už všetky symptómy mali odoznievať a vstať z postele už by nemal byť nadľudský výkon. :-) Do práce by ste sa však ešte nemali hnať – odborníci odporúčajú návrat k povinnostiam až potom, čo budete aspoň 24 hodín bez zvýšenej teploty (bez užitia liekov na zníženie horúčky).

Ak vás únava či mierny kašeľ držia zuby-nechty, nemusíte mať obavy. Niektoré zo symptómov totiž bežne zostávajú aj 14 dní po chorobe. Vo všeobecnosti by ste sa však mali cítiť dobre a viac-menej zdravo.

Ako liečiť chrípku?

Vyliečiť sa z chrípky nie je žiadna veda. Stačí dodržiavať pár základných pravidiel:

1. Doprajte si veľa odpočinku

Ak máte chrípku, pravdepodobne vám je tak zle, že z postele ani nebudete mať silu vyliezť. A to je len dobre. Pravidlom č. 1 je zaliezť pod perinu, potiť sa a dať telu čas na regeneráciu. Ak sa vám ťažko dýcha alebo kašlete, dajte si pod hlavu o 1 alebo 2 vankúše viac, ako ste zvyknutí.

2. Dbajte na dostatočný pitný režim

Dostatok tekutín je pre náš organizmus dôležitý a v čase, keď je naša imunita oslabená, to platí dvojnásobne. Že pijete dosť, zistíte jednoducho podľa toho, že sa vám bude chcieť často na toaletu a moč bude svetlo žltá alebo takmer priehľadná.

3. Nezabúdajte na pestrú stravu

Hoci pri chrípke mnohí z nás strácajú chuť do jedla, neúmyselné hladovanie môže organizmu značne priťažiť. Stavte na rozmanité druhy ovocia a zeleniny a nezabudnite ani na kvalitné zdroje bielkovín.

4. Pomôžte si voľne predajnými liekmi

Nie je vôbec na škodu si od rôznych príznakov choroby pomôcť liekmi bez lekárskeho predpisu. Môžete siahnuť napríklad po týchto liekoch:

 A. Na horúčku

Na horúčku a zvýšenú teplotu zaberú lieky s obsahom paracetamolu, ibuprofénu alebo kyseliny acetylsalicylovej. Lieky s obsahom kyseliny acetylsalicylovej (napr. Aspirin či Acylpyrin) nepodávajte deťom, jej užívanie sa totiž spája s výskytom Reyovho syndrómu.

B. Na bolesť v hrdle 

Vybrať si môžete z nespočetného množstva pastiliek s príchuťou alebo bez. Bolesť v hrdle môžete zmierniť aj ústnymi sprejmi, ktoré zaberajú prakticky okamžite.

C. Na suchý kašeľ 

Suchý a dráždivý kašeľ je vhodné liečiť rôznymi kvapkami či sirupmi. Stavte tiež na upokojujúce čaje.

D. Na vlhký kašeľ 

S vlhkým kašľom pomôžu šumivé tablety či sirupy. Uľahčujú vykašliavanie a zmierňujú nepríjemný kašeľ.

E. Na nádchu a upchatý nos 

Ak vás trápi nádcha, vyskúšajte nosové spreje a kvapky. Výborné sú aj sady na preplachovanie dutín.

Overené babské rady alebo čo ešte môže pomôcť

• Poctivý vývar – Hovorí sa, že vývar je tekutý liek života. Silný hovädzí alebo kurací vývar nielen doplní živiny, ale tiež uvoľní dýchacie cesty.
  
  
• Teplé čaje – Na chrípku a nachladnutie je výborný čaj zázvorový, skorocelový alebo šípkový. Osladiť si ich môžete včelím medom, ktorý pôsobí antivírusovo a protizápalovo.
  
  
• Manukový med – Výskumy preukázali, že manukový med pôsobí proti baktériám a zápalom účinnejšie než klasický med. Najlepšie je ho konzumovať nalačno – buď len tak na lyžičku alebo vo vlažnom nápoji. Skúste napríklad tento Silný Manuka med od Sonnentoru.
  
  
• Kloktanie slanou vodou – Nepomôže síce s chrípkou ako takou, ale s bolesťou v hrdle a vykašliavaním dokáže robiť zázraky. Roztok si môžete pripraviť sami doma – 2 čajové lyžičky rozpustite v pohári teplej vody a 30 sekúnd kloktajte.
  
  
• Výplach nosa – S upchatými dutinami pomôže výplach nosa soľným roztokom. Môžete skúsiť Nasalis sadu s kanvičkou od Vincentky alebo si roztok vyrobiť doma. V 2 pohároch vlažnej destilovanej alebo prevarenej vody rozpustite 1 lyžičku soli. Roztok nalejte do plastovej fľaše (ideálne s uzáverom „na špunt“), nakloňte hlavu na stranu a prelejte nosnou dierkou.
  
  
• Studené obklady a zábaly – Zabaľte sa do plachty namočenej do vlažnej vody alebo si na čelo či hruď priložte studený uterák. Aj pár minút pomôže k zníženiu alebo zastaveniu stúpajúcej horúčky.
  
  
• Inhalácia – Upchatý nos uvoľníte inhaláciou horúcej vody (ideálne s trochou eukalyptového alebo mätového oleja). Nakloňte sa nad hrniec s horúcou vodou, prikryte sa uterákom a nechajte paru vyčistiť vaše dutiny.

S liečbou chrípky môžu pomôcť rôzne babské rady. Skúste napríklad inhaláciu alebo studené obklady.

Ako posilniť imunitu a vyhnúť sa chrípke?

Chrípka nie je žiadna zábava, a preto je dôležité myslieť na prevenciu. Tu je niekoľko tipov na posilnenie imunity, vďaka ktorým sa vám chrípková epidémia budúci rok vyhne oblúkom:

1. Trávte čo najviac času na čerstvom vzduchu a v prírode. Telo sa prirodzene otužuje, zvyká si na striedanie teplôt a je tak odolnejšie. Tí otužilejší sa môžu otužovať aj pod studenou sprchou alebo plávaním v studenej vode.
2. Choďte von za akéhokoľvek počasia. Ako sa hovorí – neexistuje zlé počasie, len zlé oblečenie. V chladnejších mesiacoch siahnite po funkčnej/termo bielizni, ideálne z obľúbenej merino vlny. Nielenže hreje, ale tiež výborne odvádza pot, takže vďaka nej neprechladnete.
3. Dbajte na pestrú a kvalitnú stravu bohatú na zeleninu a ovocie. 
4. Doprajte si dostatok spánku a času na regeneráciu. Ak je to možné, choďte spať a vstávajte vždy v rovnakom čase.
5. Kde strava nestačí, zaraďte kvalitné doplnky stravy. S podporou imunity môžu pomôcť napr. vitamín C, vitamín D, zinok, rybí tuk (omega 3 mastné kyseliny), probiotiká či betaglukány.

Kedy s chrípkou zájsť k lekárovi?

Hoci väčšina z nás zvládne chrípku “vyležať” doma, v niektorých prípadoch je na mieste navštíviť lekára. Najmä ľudia, ktorí majú vyššie riziko komplikácií chrípky, by jej závažnosť nemali podceňovať. Ide napr. o:

• tehotné ženy,
• seniorov nad 65 rokov,
• deti do 2 rokov,
• osoby s oslabeným imunitným systémom,
• osoby s ochoreniami pľúc či srdca,
• obézne osoby,
• osoby žijúce s členom domácnosti, ktorý má vyššie riziko ťažkých komplikácií,
• pracovníkov v zdravotníctve či domovoch pre seniorov.

Nezávisle na tom, či sa vás riziko komplikácií chrípky týka alebo nie, vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa objavia nasledujúce symptómy:

• ťažkosti s dýchaním,
• bolesť na hrudi,
• pretrvávajúca závrat,
• kŕče,
• zhoršenie existujúcich zdravotných problémov,
• silná slabosť či bolesť svalov.

Chrípka u detí

Nachladnutie či chrípka sú u detí pomerne časté. Je to nielen z dôvodu menej vyvinutej obranyschopnosti, ale aj kvôli pohybu v detskom kolektíve, ktorý je ideálnym miestom na šírenie vírusov.

Deti sa môžu okrem vyššie uvedených príznakov stretávať aj s dehydratáciou a zblednutím (či zmodraním) pier a nechtových lôžok. U dojčiat do 6 mesiacov býva tiež častá nevoľnosť, vracanie a hnačky.

Chrípka u tehotných

Počas tehotenstva je väčšia pravdepodobnosť komplikácií a ťažšieho priebehu chrípky. Podľa štúdií môže zvyšovať riziko potratu či nízkej pôrodnej hmotnosti dieťaťa. Ak ste tehotná a máte podozrenie na chrípku, navštívte svojho praktického lekára.

Zverejnené dňa: 16. 10. 2023
Naposledy aktualizované: 5. 1. 2025

Čerpáme z nezávislých dôveryhodných zdrojov. Presvedčte sa:

https://www.cdc.gov/flu/symptoms/coldflu.htm

https://www.cdc.gov/flu/treatment/treatment.htm

https://www.gundersenhealth.org/health-wellness/be-well/how-to-tell-if-you-have-a-cold-the-flu-or-covid-19

https://www.cbha.org/about-us/cbha-blog/2021/october/how-long-does-the-flu-last-/

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-long-does-the-flu-last

https://www.verywellhealth.com/a-day-by-day-look-at-the-flu-770511

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/expert-answers/flu-symptoms/faq-20057983

https://www.nia.nih.gov/health/infographics/it-cold-flu-or-covid-19

https://vaccination-info.eu/cs/informacni-listy-o-onemocnenich/chripka

https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1750-3841.2008.00966.x

https://www.healthline.com/health/natural-flu-remedies#when-to-see-a-doctor

https://www.mojemedicina.cz/pruvodce-pacienta/diagnozy/chripka-1/lecba-chripky.html

https://www.healthline.com/health/make-your-own-saline-solution#how-to-use-it

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefits#6.-Boosts-immunity-

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273967/

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-c/

https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/02/study-confirms-vitamin-d-protects-against-cold-and-flu/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

https://msutoday.msu.edu/news/2013/fish-oil-may-improve-immunity

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6834330/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4944482/

https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/probiotics-may-be-effective-in-preventing-the-common-cold/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20842027/

https://www.medicinenet.com/difference_between_manuka_honey_and_regular_honey/article.htm

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/symptoms-causes/syc-20377255

https://www.ecdc.europa.eu/en/influenza-humans

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5102436/

https://vaccination-info.europa.eu/cs/chripka

https://www.pediatriepropraxi.cz/pdfs/ped/2007/06/12.pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33647509/